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调节视力
消除紧张情绪注
促进新陈代谢
治疗颈椎病
缓解手部疲劳
改善腿脚血液循环部
How to do:
坐在椅子上,抬起脚尖,同时用力收缩小腿及大腿
肌肉,然后用力抬起脚跟,小腿及大腿肌肉保持收缩15秒,然后放松。如此反复做5分钟,可以改善腿及脚部的
血液循环状况。
如何在办公室有效减肥瘦身_帮你轻轻松松地瘦下来
一、办公室减肥瘦身的方法1、办公室瘦腿法(1)背部挺直坐在椅子上,两腿打开与肩同宽。(2)保持上半身笔直不动,同时两腿离地向前伸直,在空中坚持10秒钟,注意膝盖不能弯曲。(做10组,每天坚持十分钟)。2、在日常生活中塑造美腿上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内
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办公室减肥小运动1、接电话接电话时是个利用的好时机!
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一、办公室运动减肥方法1、将楼梯当做健身房即使你已经超忙了,还是可以藉由爬楼梯来加速新陈代谢以及脑内啡分泌。试试第一段阶梯先一次踏两阶,接下来一段每一阶都踏,并且加快脚步。这能让你每天都挤出一点时间来运动。2、悬空马步这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。具体动作:尽量站直身体,双肩放松
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减肥法
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