不孕不育预防的简便方法

生儿育女不仅仅是很多人们的梦想，同时在长辈的压力下生育也变为了一种责任与义务。所以说预防不孕不育很重要，因为现在随着物质条件变得越来越优越，导致不孕不育产生的原因也是增多，在生活中的稍有不注意就有可能患上不孕不育。接下来就是求医专家针对预防不孕不育方法的讲解，希望大家能够从中获益。

不孕不育预防的简便方法

1、适度减压

有些压力是正常的，但是压力过大，或者不懂得如何应对压力都可能引起不孕不育。如果因为压力而吃得太少或者吃得太多，你的身体状况也会变坏，因而更难受孕。如果靠抽烟喝酒减压的话，那么你的生育能力会受到额外的破坏。

2、查看家族病史

如果你知道自己的直系亲属有如下疾病：子宫内膜异位症、多囊卵巢综合症、过早停经或者甲状腺机能减退，那么你患同样疾病的风险比别人更大。虽然这些疾病不像头发颜色和眼镜颜色那样明显地遗传，但是很多家族都有易患某种疾病的倾向，而这些疾病也是有可能影响生育的。

3、早点生孩子

由于越来越多已经到了结婚生育年龄的男性推迟了婚育时间，因而他们的伴侣有着更高的不育风险。随着女性年龄的增长，如子宫内膜异位症、子宫息肉或者子宫纤维瘤等妇产科疾病会越来越多，而且她们的生育能力也随着年龄增长显著下降，尤其是在30奔40和40岁时。而男性产生精子能力并不会随着年龄而下降。

4、避免性传播疾病

要么节欲，要么用安全套。每个人都应该避免性传播疾病，包括淋病、衣原体感染、梅毒、疱疹以及生殖器疣等。

5、避免手术感染

如果女性曾经做过卵巢手术或者得到过性传播疾病的话，最好尽早做个生育能力评价。如果男性有过前列腺感染、睾丸或者附近组织感染，又或者擦伤睾丸甚至肿胀，都会提高精子出现问题的风险。

6、避免药物滥用

几乎形式的药物滥用都能影响精子产生、卵子释放以及胚胎发育。这些滥用的物质、酒和烟。

7、保持最佳体重

体重相关的生育因素已经很明确了。肥胖、糖尿病前期和糖尿病都能影响射精、精子产生、排卵、流产几率和增加胚胎发育不良的机会。均衡饮食对于很多健康问题包括生育问题都是很重要的。

8、接种疫苗

有些疾病，比如腮腺炎，可以影响精子的产生。也有很多疾病对妊娠是有危险的。

9、冷冻精子、卵子、卵巢及睾丸组织

如果要很晚才生孩子，或者很可能丢失精子或者卵子，那么就应该要考虑冷冻精子或者卵子。10、保持活力平衡的生活方式

对于保持健康活力是很重要的。久坐会带来体重问题，最终也可能影响生育。