增高药品有效吗,科学增高的四种方法

在如今的保健品领域，各种功能的保健品层出不穷，增高药就是其中的一种，面对铺天盖地的宣传，很多人都都对它的功效存在质疑。那么，对于身高矮小的人来说，服用增高药的效果好不好，如何才能增高，就是目前需要解决的一大问题。

正规的增高药物是有一定的增高效果的，患者在服用药物后，可提升自身的造骨能力，还会使服用者的食欲增加，睡眠变好，肢体出现拉伸感，还会伴随着关节出现发胀发热的感觉，慢慢的就会出现增高药的效果。尽管增高药的效果不错，但是目前仅限于骨骼还未完全发育完毕的人群，对于成年群体，增高药是不具有太多的效果的。

对于增高来说，除了服用药物，采取科学增高的方法，不但能够长高，还不仅局限于未成年群体。目前，主要通过四方面的日常方法，就能达到增高的效果。

第一种，均衡饮食，多吃对增高有益的食物。我们日常饮食中的乳制品，虾皮，芝麻，海带，牛羊肉，蛋黄，新鲜蔬果等都含有促进骨骼生长的营养物质，如果在日常中多摄入这些食物，就会达到一定的增高效果。

第二种，合理的睡眠。当人体处于睡眠状态是，脑垂体就能大量分泌出对人体增高有益的生长激素，从而促进身高增长。

第三种，加强运动。我们日常生活中的瑜伽，伸展操，游泳，跑步等运动都能通过纠正身体姿势和增强软骨生长达到增高的目的，所以在日常中可多加强体育锻炼，就能使身高增长，对于成年群体来说特别有效。

第四种，情绪稳定。如果人长期处于情绪低落或者受到困扰的状态，就会分出人体的大量营养物质来调节身体，影响身体的生长素分泌，从而影响身高增长。

以上就是科学增高的四种方法，不同的个体可根据自身的情况选择适合的方式达到增高效果。但是，这些方法对于因为遗传因素和疾病因素引起的身高较低通常是没有效果的，疾病因素可通过解决原发病来恢复正常身高增长，而遗传因素在目前则没有太多的解决途径，这两种就是增高的特殊情况。