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很多成年男性朋友都十分推崇“饭后一支烟,赛过活神仙”这一说法,认为吃完饭之后吸一根烟不仅可以消除疲乏,而且还能起到帮助食物消化的作用,其实这一说法根本没有科学依据。专家表示,现在很多人都存在很多不良的饮食习惯,为了能够对大家有所提醒,下面就来介绍一下饭后不能急于做的几件事。
饭后胃
肠蠕动加快,进食后
消化道血液循环量增多,致使人体吸收烟中有害成分的能力大大提高,危害比平时大10倍。
吸烟有害健康,任何时候都不鼓励吸烟。
不急于饮茶:
中国人有饭后饮茶的习惯,但是茶
水中大量的酸性物质可与食物中的
铁、
锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁白白丢失。过半个小时后再喝,便不会产生太大影响。
不急于洗澡:
饭后洗澡,体表血
流量会增加,
胃肠道的血流量则会相应减少,从而使
肠胃的
消化功能减弱。最好先休息1—2个小时,再洗澡。
不急于松裤带:
吃太饱后马上放松裤带,会使腹腔内压下降,减弱对消化道的支持作用,致使消化
器官的活动度和
韧带负荷量增加,容易引起
胃下垂,出现
上腹不适等
消化系统疾病。所以吃饭别吃太撑,这样裤带就不会给腹部造成
压力了。
不急于上床:
俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”,说的就是饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们,饭后至少要休息20分钟再上床睡觉。
饭后立即散步,会因
运动量增加而影响胃肠道的消化吸收功能。特别是老年人,会引发心功能减退,
血管硬化及
血压反射调节功能
障碍。建议饭后休息30分钟,待食物有所消化再活动。
不急于开车:
有调查显示,司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饱后,胃肠对食物的消化需要大量
血液,容易造成大脑暂时性缺血,从而导致操作失误。适当休息,30分钟后再开车最好。
另外,专家还表示,饭后急于吃水果也是一种不好的习惯,因为一般人胃部的消化时间为1到2个小时,如果吃了饭之后又急着吃水果,将会使食物停滞在胃中得不到消化,时间长了就会引起消化不良。
饭后不能做什么?错误坏习惯:饭后吃水果,饭后散步,饭后吸烟
事实上,这种做法对人体危害是极大的。
饭后养生,午饭后宜坐晚饭后宜走
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