人的身体成分中,有很大一部分是水,所以水对于人的身体健康来说是非常重要的,我们每一天都不能离开水。很多人在上班的时候会在办工桌上放一杯水,随时喝点,给身体补充水分;很多人的餐桌上总是少不了一碗汤,其实喝汤的最大好处也是给身体补充水分。
在我们平常的生活中,汤的种类有很多,毫不夸张地说,任何汤类食物,只要没有变质,其实都是有一定的养生效果的。就算是一杯白开水,它也是有很好的养生功效的。当然,使用一些大补的药材制作的汤,比如人参汤等,或者使用一些大补的食材做的汤,比如鸡汤等,就更有补于人们的身体了。
在中医养生理论中,喝汤是很有讲究的一件事情,现在我们来了解一下,平时应该如何喝汤。
俗话说,饭前一口汤,不用进药房。这是什么意思呢?就是说,要是常年坚持在吃饭之前喝汤,就可以长久不生病,进而就可以长久不进药房了。这样的说法是夸张的,但也是有一定的道理的。在吃饭以前先喝一些汤,最大的好处就是刺激肠胃,使人的肠胃从休眠中清醒过来,使它分泌胃液。这样,在喝完汤以后吃饭,可以促进食物的消化和吸收,所以很有益于身体健康的。
当然,也有很多人的习惯是在吃完饭以后再喝汤的,这时候喝汤虽然也有好处,但实际上不如饭前喝汤。
还有一个喝汤的好时机是早上。人的肠胃在一夜的休息以后,在早上起床的时候喝点汤,同样有唤醒肠道的作用。而且在一夜的休息以后,人的身体也消耗了一定量的水分了,早上喝点汤,可以直接补充身体水分。建议早餐不要仅仅吃一些干燥的食物,可以吃点粥啊、菜汤啊之类的食物。
另外,我们在工作的时候,可能没法随时喝到汤,但是这时候可以用水或者使用一些饮料来代替汤。比如在早餐和午餐之间,在午餐和晚餐中间,应该注意喝点饮料,及时补充水分。不要等到口渴的时候才来喝水。
一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食
一、立冬养生的方法1.萝卜炖羊肉:萝卜被称为平民人参,立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温,适合冬季食用。2.坚果类的食物中富含油脂,冬季进补是非常好的选择,立冬的适合不放也适当吃一些坚果,诸如芝麻、花生等都是不错的选择。3.霸王花南北杏煲猪肚:中医认为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通
一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方:猪肉50克,苦瓜300克,调料适量。制作方法:将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀,入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油,投放切成条的苦瓜,加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法:随意食用。食用功效:清热消暑,开胃祛湿,益脾补肾
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