更新时间:2024-08-15 18:52:15

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备孕千万不能错过的四大微量元素

BY:Cytheria 2024-08-15 18:52:15 248 ℃

孕前吃什么好?怎样合理饮食才能保证均衡营养?很多备孕妈咪过于注重补充蛋白质叶酸等常见的营养,往往会忽视微量元素的作用。小编即将为您盘点四大微量元素,备孕妈咪可要重视哦!

微量元素一:

碘是合成甲状腺素的重要原料,碘缺乏必然导致甲状腺激素减少,造成胎儿发育大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育,增大呆小病的发病可能。目前,对于呆小病一般尚无特效的治疗方法,所以必须重视预防。

小编提醒:饮食上多吃一些含碘较多的食物,如海带紫菜等。

补碘推荐食谱:肉糜燕麦海带

材料:鲜海带条10条,猪肉100g,烤肉酱燕麦片各适量。

制作方法:

1、猪肉绞成肉馅燕麦片用清浸泡;

2、将泡软的燕麦片加入肉馅中,再根据个人口味加入适量烤肉酱

3、搅拌均匀,腌制15分钟左右;

4、海带条洗净、展平,铺一层肉馅,头尾留空;

5、顺着一端卷起,去掉多余的馅料;

6、全部卷好之后,入蒸笼,凉水上锅,大火蒸15分钟;

7、蒸出的汤汁加入少许生粉,调成薄芡,浇在肉卷上即可。

微量元素,备孕女性必补的四大微量元素

一、一般微量元素检查几项一般微量元素主要检查:钙、铁、锌、铜、镁和血铅。现在由于排放的汽车尾气含有大量的铅,这些铅一般都悬浮在距地面一米左右的高度,所以更容易被孩子吸入体内,引发铅中毒,因此建议你给孩子茶下血铅,其次,七个月大的孩子,能不做手推车就不要做了,孩子在手推车里的高度也不过是一米左

备孕期微量元素不可少推荐备孕补钙食材

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备孕四种微量元素不能少

小云在准备怀孕时,去医院做了一下检查,查出体内血色素低和缺钙、缺铁,于是医生给她开了很多补血补钙的口服液。因为,怀孕后随着血液系统的变化,发生血液稀释,孕妇会出现贫血、缺钙的情况,特别是孕前已经存在缺铁、缺钙的女性。一般建议在补充3个月后开始准备怀孕。更需要提醒的是,还一定要注意平衡膳食,合理摄取多种营养素,以使其他一些必需微量元素,如碘、锌、锰等也得到一定的补充。这样,才能为胎儿生长发育提供充足而必需的营养。

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