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水肿和
腰痛在
妊娠期几乎所有的
妇女都会在不同时候发生腰痛。它常
常发生于你的身体变臃肿时。你也可能在
散步、弯腰、
举重物,站立或过度
运动后感到腰痛。要举东西和弯腰要特别注意。要做到姿势正确,举东西或弯腰时,要从膝盖做起,保持后背的挺直。你可以用热敷、休息和
止痛药,如,用
对乙酰氨基酚(
泰诺,Tylenol)来治疗腰痛。特制的妊娠腹带可有支持腹部的作用。要
控制好你的
体重,参与一些轻微的运动,中
游泳、散步和骑健骑机。当休息或睡觉的时候,要侧卧。当我的脚变大了——我以前的鞋都穿不下了。我该怎么办呢?在妊娠期,你的脚有些
肿胀是正常的。可以穿轻便
运动鞋、
拖鞋或低跟鞋(鞋跟不要超过5厘米)。如果肿得很严重,特别是在妊娠的最后3个月时,你应向你的医生咨询,这可能提示着一些疾病。最好能经常侧卧。在你的妊娠后期,要买号码大一些的鞋子。在妊娠期,下腰部的
疼痛是很常见的,但这也可能提示着更严重的疾病,如
肾盂肾炎或
肾结石。如果疼痛呈持续性或越来越严重,这时同医生探讨就很重要了。
坐骨神经痛也是妊娠期的常见症状。坐骨
神经痛是一种偶发的臀部和下腰部或下肢的
剧烈疼痛。随着妊娠的进展,你可能会受到
坐骨神经痛的折磨
坐骨神经在
骨盆部经过
子宫后方到达你的下肢。我们认为,疼痛是由于增大的子宫压迫了坐骨神经所致最好的治疗方法是侧卧,以减轻对神经的
压力。在妊娠的后3个月,侧卧是不是真的能够帮助我减轻
水肿?是的。在妊娠的最后3个月,你的子宫很大,给你的
血管造成很大压力,阻碍了
血液的流动。在妊娠的后3个月,侧卧能够帮助缓解这种情况。
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