“日照少”城市宝宝两月需补钙
BY：Liana 2024-07-17 01:29:26 94 ℃
宝宝要多晒太阳和户外活动，这是帮宝宝补钙最重要，也是最经济、最有效的方式。下面就由小编给你详细描述一下吧。
“日照少”城市宝宝两月需补钙
维生素D能促进钙的吸收，1平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。将婴儿每天晒太阳1小时，可产生400单位维生素D，接近婴儿每天维生素D全部需要。
从满月开始，宝宝每天补充适量的维生素D3，按《全国佝偻病方案及诊断标准2009》的建议，每天要摄取400～800单位，补充的方式是吃鱼肝油，每天吃，一直到2岁左右。
大气污染，城市的光照往往不强，而母乳的含钙量并不高，所以一般城市里的宝宝在两个月起，就应在医生的指导下补钙，一般吃到2岁左右。
此外，如果你还在哺乳也要注意营养的摄入，使乳汁中含有充足的钙等营养素供宝宝吸收。
到宝宝四个月开始添加辅食，可给宝宝多吃一些含钙丰富的食物，如乳制品、鸡蛋、牛肉、虾米、黄鱼、带鱼、鱼松、海带、紫菜、骨头汤、青菜、柑橘等。特别是生长较快及较胖的宝宝钙的需要量比一般宝宝多，宜多给予含钙的食品。
小编总结：宝宝如果有出汗，睡眠不安啼哭等异常时，可能是缺钙的表现，要带宝宝去做检查。如果发现宝宝已经有缺钙或低钙问题，宜在医生指导下服用淡奶味钙剂、钙片和维生素D，有需要的话还可以注射维生素D。
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如果宝宝没有缺钙，但是家长给宝宝过量补钙，这也是对宝宝健康不利的。3个月宝宝大多是因为吸收不好而导致缺钙。3个月宝宝正常的钙摄入量300mg每天。因为3个月宝宝可能会出现短暂的厌奶现象，所以也容易缺钙。
宝宝补钙的饮食_宝宝要补钙到什么时候
一、什么饮食适合宝宝补钙1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦，防止引起过敏。2、酸奶：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需
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维生素D的预防剂量为每天400国际单位，不可过量，否则会引起中毒。维生素A有助宝宝保护视力，维持上皮细胞组织健康，促进其生长发育。
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