减肥导致胸部下垂怎么回事？

BY：Serena 2024-07-18 19:18:47 7644 ℃

胸部作为女性美丽的一大因素，所以引来越来越多女性的关注。拥有高耸而富有弹性的乳房是每个女性朋友都想要的，尤其是年轻的女性。那么在拥有纤细腰姿的情况下，还能轻易得拥有丰满诱人的乳房吗？事实上，很多MM减肥首先就会减胸，因为胸部主要成分就是脂肪。

胸部下垂及乳房下垂，是指乳房在合理情形下，乳头的水平位置在乳房下皱襞之下。

减肥造成乳房下垂：就是减肥过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。长期处于饥饿的状态，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成份之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该多多补充含脂肪、水份、胶原蛋白比较多的食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

此外，减肥时应注意姿势，走路时背部平直，坐立时也应挺胸抬头，睡眠时要取仰卧位或侧卧位;每日清晨或夜晚做数次深呼吸;适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。

MM们如果过度减肥或者减肥速度过快，都极有可能导致胸部变小、下垂。因为减肥主要是减掉身上的脂肪，而胸部脂肪是比较多的。所以MM们在减肥的过程中，首先要注意减肥的方法，其次应注意饮食调理，最后多做健胸运动。

减肥如何防止胸部下垂？

TIPS2：饮食和运动双管齐下的慢速减肥，能控制燃脂速度，同时雕塑胸部曲线。均衡饮食通过均衡饮食来减肥是最好的办法，不仅没有副作用，食物里丰富蛋白质的和优质脂肪还可以丰胸却不会发胖。饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。