孕期吃6道美味料理让孕妇补足钙质
BY：Ada 2024-08-17 11:12:53 1049 ℃
做法
1.将美国鸡肉洗净、切块。
2.丝瓜洗净、削皮、切滚刀块。
3.以橄榄油起油锅放入姜丝爆香,放入美国鸡肉和丝瓜拌炒均匀,焖约2～3分钟,以盐调味即可。
☆1人份鸡肉炒丝瓜含卡路里130kcal蛋白质7.5g脂质10g醣类2.5g
营养解说丝瓜含有构成骨架的钙、维持身体机能的磷,对于调节人体的钙磷比例有很好的帮助,味道甘甜、口感滑顺,甚至还具有促进淡斑的功效,是不可多得的天然美容剂。
材料猪肉35g、莴苣50g、蒜末少许。
孕妈妈的身体体质很大部分决定了胎宝宝的健康,孕期如果钙质摄取不足,会对胎宝宝的发育造成影响,甚至对孕妈妈本身健康也是不利的。那么,孕妈妈吃什么能补钙呢?推荐6款能有效补钙的料理,帮准妈妈们巧妙化解钙质不足的危机。
钙质是骨骼与牙齿的主要成分,也是血液凝固的因子之一,当钙摄取不足时,可能会影响胎儿的生长发育,也可能使妈妈产生骨质疏松症或是造成伤口不容易止血的现象。为了避免这样的情况发生,藉由这6道钙质满满的料理,将告诉准妈妈在菜色上,如何运用巧思补足钙质摄取的不足喔。
鸡肉炒丝瓜
材料美国鸡肉35g、丝瓜50g、姜丝少许。
孕期吃6道美味料理让孕妇补足钙质
调味料橄榄油5g、盐少许。做法1.将美国鸡肉洗净、切块。2.丝瓜洗净、削皮、切滚刀块。3.以橄榄油起油锅放入姜丝爆香,放入美国鸡肉和丝瓜拌炒均匀,焖约2～3分钟,以盐调味即可。☆1人份鸡肉炒丝瓜含卡路里130kcal蛋白质7.5g脂质10g醣类2.5g营养解说丝瓜含有构成骨架的钙、维持身体机能的磷,
孕妈妈产后减肥餐6道美味料理让你瘦
香油米线材料米线50克蛤肉50克香油2小匙姜、盐少许水适量做法1.蛤肉洗净沥干水分备用。2.起油锅，热油爆香姜片，加入蛤肉快炒后，将蛤肉捞出，加入水煮开，调味。3.另外烧开一锅水，将米线煮熟捞起，再加
孕妇补钙_吃什么好
一、几款美味的孕妇补钙食谱1、胡萝卜豆腐肉泥营养小提示：豆腐含有丰富的钙质，是孕妇补钙的理想食品。原料：五花肉100克，豆腐500克，水发香菇3个，胡萝卜2根，鸡蛋3个。调料：油15克，盐2克，料酒10克，鸡精2克，干淀粉5克。做法：1.豆腐去表皮，用刀抹成泥
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