孕早期准妈妈生活注意事项(1)

研究发现，怀孕的头两三个月是最容易出现流产的时段。刚刚形成的胚胎对于外界的很多因素和刺激都是异常敏感的。因此，好育园专家指出，在怀孕早期，准妈妈一定要加倍呵护自己，在平常生活中，需要注意以下几个方面：

一、预防感冒普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。虽然普通感冒对胎儿影响不大，但如果体温较长时间维持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特别是流行性感冒，不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用，高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩，引起流产。

因此，孕早期要避免去公共场所，尤其在感冒流行季节，同时在生活中避免接触感冒患者。即使患了感冒别在家硬挺着，虽然怀孕早期用药不当容易引起胚胎组织畸形，但一旦患了感冒还是要赶快去看医生。

二、避免劳累在孕早期，准妈妈的肚子不是很明显，很多幸运的准妈妈甚至没有孕吐的困扰。所以，可能很多准妈妈都会掉以轻心。熬夜、出差、加班……维持着孕前一样的生活。好育园专家提醒各位准妈妈，不管是上班还是在家里尽量不要太累，每天一定要保证8小时睡眠。外出坐车要注意安全，不要太颠簸。

三、尽量避免辐射和化学物质前三个月要特别注意，尽量减少用电脑、看电视、尽量不用吹风机吹头发。孕妇看电视应距荧屏2米以上，而且不宜收看惊险电视节目。清洁剂会通过手部皮肤渗透到孕妇体内，所以尽量减少洗碗、洗衣服的次数，洗时要带好橡胶手套。

四、注意饮食均衡肉、蛋、禽、鱼，以及水果蔬菜每周尽量都吃些，前三个月每天要补充叶酸，一天0.4毫克的。尽量不要吃螃蟹、甲鱼、贝类，这些都是寒凉的食物，会对孕妇和胎儿有影响。

五、不要登高做事，防止滑倒健康的孕妇可以照常工作和劳动，但要避免剧烈运动和重体力劳动。在怀孕后，最好不要登高打扫卫生、搬动沉重的物品，这些动作有一定危险性。在家要注意防滑，特别是厕所等比较潮湿的地方，最好准备防滑垫，以防摔倒。

六、保持心情愉悦关键要保证情绪稳定，不要紧张，更不要生气。丈夫尤其要会关心体贴妻子，避免妻子情绪激动。心情不愉快会对胎儿的大脑发育产生不良影响，每天都开开心心的，宝宝的智商就会很高。

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