营养师推荐的孕前调养食谱

BY：Chynna 2024-07-17 00:57:47 44 ℃

　　清炒猪血

　　材料500克、青蒜段适量。

　　调料5克，植物油、料酒、盐各适量。

　　做法：

　　1。将猪血洗净，切成大块，放入沸锅水中焯一下，捞出沥干水分，切小块；姜洗净，切丝。

　　2。锅内放油，烧至七成热，下猪血、青蒜段及料酒、姜片、盐翻炒至熟即可。

　　功效解析

　　传统医学认为，父精母血是胎儿孕育的基础，所以在怀孕前，女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴。中医学认为吃猪血可补充人体之阴血。

早餐这么吃才健康营养的早餐要以谷类为主，以蛋、奶为辅，应包括丰富的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质等多种营养。营养师推荐早餐食谱食谱一：鲜榨果汁+应季水果+蔬菜+面包营养师点评：早晨鲜榨果汁是一种“精力汤”。

营养师推荐营养早餐食谱一日三餐，早餐尤为显得重要，早餐占我们全天总能量的30%，我们经历了一夜的睡眠，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。白领族健康早餐食谱大推荐，营养师推荐营养早餐食谱营养早餐食谱一原料：全麦面包二片；大杏仁1把；酸奶1杯约125克；生菜叶2片，煮鸡蛋一枚。

清炒猪血材料500克、青蒜段适量。调料5克，植物油、料酒、盐各适量。做法：1。将猪血洗净，切成大块，放入沸锅水中焯一下，捞出沥干水分，切小块；姜洗净，切丝。2。锅内放油，烧至七成热，下猪血、青蒜段及料酒、姜片、盐翻炒至熟即可。功效解析传统医学认为，父精母血是胎儿孕育的基础

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