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1、
叶酸补充的
关键期
胎儿期内,脑的
发育最早也最为迅速;孕早期(3~6周)正是胎儿
中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周末
胚胎就形成了原始脑泡,虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右,
体重也只增加2克多,但是这时候他的脑
细胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充
叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。2、
爸爸妈妈一起补孕妈妈们在
怀孕早期有时会疏忽大意,并不确定自己
怀孕了,可能会错过补充
叶酸的最佳时机。有专家建议,可能怀孕或者计划要个
小宝宝的女性应注意每天补充叶酸,以防止小
宝宝来"报到"时,自己还没做好准备,措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成
精子中
染色体分离异常,会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。计划中的准爸爸、
准妈妈们,都不要忘记补充叶酸哦!3、每天补充600毫克人体内叶酸总量约5~6毫克,但人体不能自己合成叶酸,只能从食物中摄取,加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生
长发育,妈妈的叶酸通过
胎盘转运给他,胎盘组织与
子宫的不断增长,叶酸的需求量越来越大,如不能有意识地补充,会使叶酸
水平降低。专家认为,孕妈妈每天需补充600~800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。4、叶酸补充有讲究含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:
蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;
盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。因此,孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入,必要时可补充叶酸制剂、
叶酸片、
多维元素片。5、叶酸不能滥补1)、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的
锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育。2)、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿
神经管畸形的叶酸增补剂是"
斯利安"片,每片400微克。3)、如果曾经生下过神经管缺陷
婴儿的女性,再次怀孕时最好到
医院检查,并遵医嘱增加每日的叶酸服用量,直至孕后12周。4)、怀孕前长期服用
避孕药、抗
惊厥药等,可能干扰叶酸等
维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月
止用药,并补充叶酸等
维生素。
孕前关键词一:叶酸
很多人认为,想要生个优质宝宝,孕期补身体是最重要的。然而,准妈咪们别忽视了孕前的营养补给。先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。所以,孕前也千万不要忽略以下3大营养素的摄取。孕前关键词一:叶酸叶酸是一种B族维生素,对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。因此,叶酸是
叶酸补充的关键期
如何正确补充叶酸,可能许多妈妈还不是很熟悉,叶酸是一种水溶性的维生素。别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼,可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子,血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它,在人体内
叶酸片什么时候吃最好吸收 把握叶酸补充的关键期
叶酸片什么时候吃最好?1、备孕前3个月开始补充强调在孕前3个月就开始服用叶酸,目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平,以保证怀孕后胚胎早期就能有一个较好的叶酸营养状态。2、孕后3个月是叶酸补充关键期怀孕后的3个月也是补充叶酸的关
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