夏季天气炎热,很多人都因为高温而出现食欲不佳,甚至厌食的情况,这种情况对人体健康影响是非常大的,在饮食上大家要注意多吃一些酸味的食物来促进食欲,那么哪些食物适合大家夏季食用呢?下面就请大家与小编一同来了解一下吧。
夏季炎热高温,常使人感觉到不适,这时候吃一些酸性食物是对健康很有利的,因为酸性食物具有敛汗止泻祛湿、生津解渴、健胃消食的作用。
酸奶中含有鲜奶中的蛋白质、脂肪和糖类等营养成分,食用后可以刺激胃酸分泌,对于新陈代谢的刺激帮助很大,同时还可促进营养的吸收。因为酸奶中含有乳酸杆菌可以调节肠道内的PH值,因此对于排毒,缓解夏季腹泻问题效果是非常好的。
番茄中含有丰富的番茄红素,对健康帮助很大。一般番茄在煮熟了以后,其中的有机酸可以融入到水中,起到乳酸杆菌可以调节肠道内的PH值。如果是在番茄汤中加入蛋花,那么营养价值更高。
夏季适量吃一点醋,可以元预防流汗,还可以增进食欲并促进消化液的分泌。同时,醋酸还具有促进新陈代谢功效,可以帮助人体恢复精力,对预防动脉硬化、高血压有很好的效果。另外,醋还有很强的抑菌能力,对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。建议大家在炒菜、炖肉的时候可以适当的加人一点醋。
上文中小编为大家介绍的都是生活中非常常见,并且在促进食欲上效果很好的食物,建议大家在生活中可以适量的食用。除了上文中小编为大家介绍的几种外,像一些含酸性的食物都是适合大家食用的,如山楂、茶饮等等,希望小编的介绍对大家有所帮助。
3、多吃“杀菌”蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。
2、多蔬果,少油腻食物夏季蔬菜瓜果种类繁多,营养丰富。
在洗脸水中加一汤匙醋洗脸,也有美容功效二、夏季养生小常识大全多喝水每天要喝七八杯白开水,可以在水中加入适量蜂蜜。应注意的是,食用苦味食品不宜过量,否则可能引起恶心、呕吐等症状。人体夏季大量排汗,氯化钠损失比较多,故应在补充水分的同时,注意补充盐分。
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