餐前散步半小时更有利于健康
BY：Isoke 2024-07-16 15:48:32 1664 ℃
如果饭后散步，由于饭后大量血液供给胃部，容易造成脑部缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥等现象。患有胃下垂的人饭后散步，容易出现腹胀不适，甚至出现恶心呕吐等现象。患有冠心病、心绞痛的人饭后散步，因食后体内血液会处于高凝性，容易形成血栓，发生心肌梗塞。餐后马上散步，血液需运送到全身其他部位，胃肠的血液供应就相应减少，食物就得不到充分消化。餐后立即散步，胃部在活动中快速蠕动，把没有经充分消化的食物过早地推入小肠，使食物的营养得不到充分消化与吸收。另外，冬季气温低，就餐环境室内外温差较大，进餐的时候吃得红光满面、大汗淋漓，外出散步时在瑟瑟的冷风刺激下，汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩，容易引起风寒头痛，还加大了心脏的供血负担。
而餐前散步则不同。此时，胃中空虚，脂肪细胞尚无新的脂肪酸进入，散步易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。因此，餐前散步半小时更有利于健康。
如何科学的散步,散步科学才健康
“饭后百步走，活到九十九”，这句话就说明散步对人体有很多的好处，但是不是说吃完饭就要去散步，还需要科学的散步，那么如何科学的散步呢？怎么散步才健康呢?饭后直接散步好吗从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液
散步减肥,散步减肥法健康又有效
1、把握散步运动量散步可快可慢，可远可近，通过步速、距离都可以进行调节。3、配合体操等项目散步主要锻炼的是下肢。
孕妇如何散步更健康保健
孕妇应该将散步作为锻炼的主要项目之一。那么，怀孕的准妈妈如何散步才更健康呢？孕妇应该将散步作为锻炼的主要项目之一。值得注意的是，孕妇散步时不要在饭后马上进行，更不要在雨后、雪后锻炼，因为雨雪天路面湿滑，容易摔倒，威胁健康。散步时要和缓，心里
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