缓解全身疲劳的几个穴位
BY：Ianthe 2024-08-17 02:42:56 365 ℃
操作步骤
首先双手指压位于心窝下的鸠尾穴30次，能恢复短暂性体力消耗。
指压两肩中央的肩井穴，指压时缓缓用力按压10秒钟，间隔5秒在按压10秒钟，反复3次，能治疗因疲劳而产生的肩部酸痛。
用双手轻抚整个面部，然后双手十指略并拢并稍弯曲，以指面与掌心着力于前额左右，自上而下推运抚摸，形似洗脸，反复操作2分钟。
双手十指分开微屈，用食指指腹着力，自两侧开始作小幅度按揉头皮，逐步移至整个头皮，反复操作2分钟。
用双手拇指指腹按揉太阳穴半分钟，再把两手掌心置于两侧耳后，用双手食指指腹按揉风池穴1分钟。
双手指腹置于两侧肩后部，其余四指放在肩前，双手拿捏两侧肩部，从颈肩交接处至肩峰往返移至背部，反复操作1分钟。然后提拿肩井穴5次。
以一手握住受术者的腕部，另一手从肩峰向下沿手臂外侧摩擦至腕部，再从腋下向下沿手臂内侧摩擦至腕部，反复操纵2分钟。
以双手拇指指腹和其余四指指腹分置于大、小腿内外侧，相对用力上下揉捏大腿、小腿后部2分钟。
以双手掌面夹住受术者上臂，作相反方向的快速搓动，从腋下至手腕部往返移动1分钟。
双掌叠加按揉一侧臀部和大腿后侧，反复操作2分钟。
如何缓解疲劳？穴位按摩法可以缓解疲劳吗？
以下就跟着小编来看看如何缓解疲劳？按摩法帮助您缓解疲劳手指按压合谷穴一只手的大拇指第一关节横纹与另一手的虎口，大拇指弯曲向下，大拇指所指即为合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩该穴位可治疗神经性头痛、失眠及神经衰弱。每穴平均按摩2~3分钟。叩击这个穴位可以起到明目醒脑的作用。按摩法按摩能减轻疲劳吗？请关注手机金投网()，随时查看最新的热点资讯。
能够消除疲劳的穴位——阿是穴
工作了一天，很多人都会感到很疲劳。体力劳动多了，会有肉体上的疲劳；精神压力大了，会有精神上的疲劳。我们针灸科的医生，忙的时候，整天走来走去，打针、抜罐、做治疗，连喝水的时间都没有，回到家里，常常累得连话都懒得说。此时，就用按压阿是穴的方法来消除疲劳。该方法操作简单，效果也非常好，你不妨也试试。取穴说
缓解疲劳的食物,按摩以下这些穴位可抗疲劳
一、缓解疲劳的食物有哪些香蕉香蕉中丰富的钾有助身体将糖转化为能量。香蕉还含有大量的膳食纤维和维生素C等重要营养素，有助于抵抗疲劳，防止脱水。建议每天吃1~2根香蕉。绿茶在绿茶的营养成分中含有大量的活性物质茶多酚，这种物质能够有效的缓解疲劳，而且还具有减压的作用，并且适当的食用还能太高我们的注意力。绿
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