产后过早运动容易引起子宫出血

BY：Rena 2024-08-17 09:27:03 536 ℃

常听人家说，产后不要长时间卧床，要早点下床运动，这样才能避免患上月子病。但是，有专家指出产后过早运动易导致妇科病，希望新妈妈们能重视起这个问题。

产后妈妈们在产后选择减肥的时候不适宜太早开始进行，在这个时候如果妈妈们要限制饮食或者要做到有氧的运动消耗热量，那么就应该在产后的6周、身体状况大致恢复以后再去进行，如果急于求成，特别是剧烈运动会影响子宫复原和伤口愈合，易引起子宫出血、感染及阴道膨出和子宫脱垂。

因此，产后运动应循序渐进，量力而行。运动是很多女性采用的减肥方法，可增强体能，减少疾病的发生。但长期剧烈运动也会抑制下丘脑功能，引起月经不调，如初潮延迟、月经稀少和闭经等。

产后避免过早运动

自然分娩、没有产后大出血情况的妈妈，在生产后2至3天就可以下床走动，3至5天后就可做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；至于剖宫产的妈妈，则视伤口愈合情况而定，一般来说，产后一个月可开始做伸展运动，而产后6至8周才适合做锻炼腹肌的运动。

运动不要太剧烈，以防运动伤害。女性不宜进行长时间骑车运动，因为女性外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，长时间骑车易导致外阴部血肿。尤其经期不要进行剧烈运动。经期剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。

所以，妈妈们要注意了，产后不能长时间卧床，又不能过早运动。

常听人家说，产后不要长时间卧床，要早点下床运动，这样才能避免患上月子病。但是，有专家指出产后过早运动易导致妇科病，希望新妈妈们能重视起这个问题。产后妈妈们在产后选择减肥的时候不适宜太早开始进行，在这个时候如果妈妈们要限制饮食或者要做到有氧的运动消耗热量，那么就应该在产后的6周、身体状况大致恢复以后

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