中老年护心肺壮阳气妙方常晒太阳四季保健
BY：Octavia 2024-07-16 14:43:35 1653 ℃
老年人养生方法有许多，那么如何护心肺壮阳气呢？老年人可以选择常晒太阳。
日清风定，就南窗下，背日光而坐，列子所谓“负日之暄”也。脊梁得有微暖，能使遍体和畅。
日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。清代医家曹庭栋在老年养生专著《老老恒言》就有以阳光补阳气的建议。曹庭栋也是总结古人的经验而建言，他特别提到的“负日之暄”，其实出自旧战国时期的《列子·杨朱》“负暄献曝”的典故。故事讲的是当时宋国的一名贫寒的乡野田夫，虽冬无暖裘，住的也是破旧的寒屋，但经常“自曝于日”，十分善于通过晒太阳取暖，甚至晒出“灵感”，自认为“负日之暄，人莫知者，以献吾君，将有重赏。”想将自己晒太阳的心得作为妙法献给君王。
古人晒太阳，为何喜“负暄”呢?从中医的角度来看“背为阳，心肺主之”。
背部有很多重要的穴位，是人体健康的重要屏障，易因受寒而影响到心肺的健康。特别对于有肺炎、老慢支、哮喘、气管炎以及有高血压和心脑血管等各种慢性病的中老年人来说，一到冷天，背着阳光而坐，让阳气经由肩背的相关穴位输送到全身其他地方，易逼出体内寒气，的确很有补益作用。
中老年男人如何壮阳，壮阳食物
我们东方人的食谱中，壮阳补肾食谱中所用的动物器官首选各种动物鞭和肾脏。某些男人们最喜欢约上三五知己一起到饭店吃上一顿壮阳大餐，壮阳大餐的桌上主角就是动物生殖器官，以牛鞭、羊鞭、驴鞭最为常见。然而，这种餐桌上常见的壮阳食物却暗藏不育危机。中老年男人如何壮阳1、海藻海藻类食品的含碘量为食品之冠。
中老年护心肺壮阳气妙方常晒太阳四季保健
老年人养生方法有许多，那么如何护心肺壮阳气呢？老年人可以选择常晒太阳。日清风定，就南窗下，背日光而坐，列子所谓“负日之暄”也。脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。清代医家曹庭栋在老年养生专著《老老恒言》就有以阳
中老年人吃雀肉的好处 滋补又壮阳
对于中老年人肾虚阳痿，腰膝酸软，小便频多者，经常吃些麻雀肉和麻雀粥，很有益处。麻雀肉营养价值颇高，是一种低脂肪、高蛋白的营养补品。每100g麻雀肉含蛋白质21.88g、脂肪9.57g、磷281.2mg、钙253.6mg、铁10.71mg、无机盐1.97g，是体质虚弱和中老年人的良好食疗补品。
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