老年人壮阳怎么做

壮阳和补肾是每个男性都追求的事情，不管是老年人还是壮年人还是年轻人，肾功能是男性最重要的保证，所以不管年纪多大，都需要进行壮阳的保健，这样才可以保持身体的健康，不会出现肾虚，身体虚弱的表现。那么老年人壮阳怎么做?下面我们就来介绍一下。

老人服用壮阳药一定要慎重

近年来，老年人服用壮阳药或渴求服用壮阳药的人数不断增加。应该说，适量服用壮阳药对健康和延缓衰老有利，因为正常的性生活能促进人体新陈代谢，有益心身健康。但老年人一定要慎重服用壮阳药，切记不能过量。

一方面，老年人多有高血压、心脑血管疾病、糖尿病等基础疾病，过量服用易致严重后果;另一方面，老年人脏器功能减退，药物在体内代谢减慢，储存时间长，药物作用强，过量服用使副作用大大增加。

其实，老年人性功能障碍的病因很多，其中精神因素、情感因素、生活因素等。导致阳痿的也较多见，如果老年人患有性功能障碍等疾病，最好到医院及时就诊，找到切实有效的治疗方法。

当前的“壮阳药”大体分为三类：一类是以治疗性功能障碍为目的的药物;另一类是用于滋阴壮阳、强身健体、偏重调节人体阴阳平衡的性保健药品;还有一类是用以加强兴奋、刺激性活动、增加性反应的药物。

中老年男人壮阳保健操

1、搓拿阴茎

仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。

2、深搓强肾穴

站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1。5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。

3、手指刺激

若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，非常便于实施。

4、双掌推腹

仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分� �后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

老年人壮阳怎么做

(1)搓脸：早晨睁开惺松眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑有一定益处。揉眼后不妨再捂手搓搓脸。先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的“迎香穴”数次，然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸30次，有促进面部血液循环，增强面部肌肤抗风寒能力，有醒脑和预防感冒之功。天长日久，还有减少面部皱纹，永葆青春容颜之益。

(2)梳头：坐在床上，十指代梳。从前额梳到枕部，从两侧耳部梳到头顶，反复指梳3～5分钟。可改善头部发根的血液营养供应，减少脱发，促进头发乌亮，并有醒脑爽神、降低血压的功效。

老年人吃什么壮阳

1、驴肉

驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦等功效。对体弱劳损、气血不足和心烦者，尤有较好的疗效。驴皮是熬制驴皮胶的原料，成品称阿胶。阿胶味甘性平，有补血、滋阴、养肝、益气、止血、清肺、调经、润燥、定喘等功效，适用于治疗虚弱贫血、产后血亏、面色萎黄、咽干、津少、便秘及一切出血症状。中医认为，阿胶是血肉有情之物，为滋补强壮剂。平素体质虚弱、畏寒、易感冒的人，服阿胶可改善体质，增强抵抗力。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋健骨的效用，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

2、狗肉

在冬天，狗肉容易收到人们的欢迎。因为狗肉可以补肾壮阳之外，还可以增强机体抗病力和细胞活力。另外手脚冰冷的朋友也可以多吃狗肉，因为具有抗寒的作用。虽然狗肉是不错的补肾食物，但是很多人都担心上火。其实不用过于担心。吃狗肉不上火也有技巧。掌握了技巧，自然就不会上火，可谓两全其美。所以可以在吃完狗肉之后，多吃水果。一般来说，吃狗肉三四十分钟后可吃些水果，如脐橙、梨等有下火作用的水果。餐后吃上一两个水果可令口舌生津，同时消除上火的烦恼。

老年人阳痿怎么办

1、老年人治疗� ��痿首先从心理上人手

治疗老年阳痿需要注意方法,不能单纯依靠药物治疗,更不宜使用药效猛烈的催情药物。实际上,很多老年人性功能的下降与不正常的心理有关,他们往往认为人老了就不应该过性生活,否则就是“老不正经”,久而久之,这种认识和对性生活的主动回避,很大程度地促进了阳痿的发生。因此,老年人治疗阳痿,应当首先从心理上人手,树立正确的性观念。

2、老年人阳痿的药物治疗

其次,适当的药物治疗也是必不可少的。老年人治疗阳痿,适宜用药性温和,易于坚持的中成药,而不太适合用西药。如属肾阳虚衰者,可选用补肾益气的“全匮肾气丸”或“龟龄集”;属于肾阴虚者的,可服用益肾凝神的“大补元煎”等。

另外,老年人治疗阳痿,还可以辅以按摩以疏通血脉,平时还应当加强锻炼,这对于扶正祛邪、生血益精、强身健体都有良好功效。