对抗三伏天高温的食疗妙方
BY：Radinka 2024-08-15 07:45:01 120 ℃
三伏天来了你准备好了吗，这样炎热的气候你是如何安稳度夏的呢?选择养生的方法还是很重要的哦，如何降温解暑解毒的呢，下面的这些对抗高温的食疗方法可以有清热解毒解暑的作用，可以让你不再受高温的折磨，来看看这些食疗方法吧。
清暑养阴汤
枸杞子、五味子各12克，甘草、薄荷叶各9克，白糖适量。将前3种原料洗净放入砂锅，清水适量，煮沸10分钟后放入薄荷叶，然后加盖离火5分钟后加入白糖搅拌均匀，即可饮用。每日当茶饮，能益气养阴，可治中暑、内热等病症。这样中药材相互搭配可以有滋阴的作用，对于出现的上火情况有改善的作用，还可以提高体质。
防暑清咽汤
玄参、麦冬各15克，桔梗、甘草各5克，胖大海10克，白糖适量。将前4种原料洗净放入砂锅，清水适量，煮沸15分钟后离火，然后加入白糖和洗净的胖大海。待汤凉后放入冰箱，适时取用。每日当茶饮，能消暑解渴、清咽利嗓，可治急、慢性咽喉炎。
祛暑益气汤
太子参、沙参、石斛、麦冬各15克，白糖、柠檬汁各适量。将上述原料用水浸泡一小时后放入砂锅，清水适 量，煮沸30分钟后离火，然后加入白糖搅拌。待汤凉后，挤入柠檬汁数滴，置入冰箱冷藏。每日当茶饮，饮用时，可加入凉开水稀释，功能益气养阴、养胃生津，适宜眩晕、心悸、乏力者，以及老人和儿童。夏季高温，可以选择这样的饮品，可以有滋阴的作用，对于缓解心悸有好处，而且还可以有降火解暑的效果呢。
三伏天适合的一些养生食疗方法，小编介绍了一些药膳，这些中药材相互搭配的话可以起到保健的作用和效果，而且还可以提高体质，经常吃这样的食谱对于对抗三伏天高温有好处，还可以防暑降火，大家可以试试。
伏天养生注意六件事,三伏天食疗养生保健
建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。伏天吃牛羊肉、喝羊肉汤，强身健体，滋阴补气。第三，伏天闷热、潮湿、气压低，细菌霉菌滋生繁殖快，应特别注意饮食卫生。三伏天四类特殊人的注意事项三伏天老人
三伏天容易中暑 试试这三款食疗方
可缓解中暑身热、口渴心烦、小便黄赤等症状。山药汤取怀山药100克，猪里脊肉100克。先将山药去皮洗净，与猪肉一同切丝，置锅内，加入适量开水煮沸，至肉熟后，用适量食盐调味即成。关于三伏天的一些养生的食疗方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些食疗方法对于促进食欲，预防中暑有一定的好处的，大家可以经常食用。
三伏天饮食要讲究 食疗方法来推荐
三伏天适合吃什么呢，饮食是有讲究的，来看看吧。冬瓜茨仁糖水用鲜老冬瓜(连皮)一斤，生茨仁三两，黄糖适量。先将老冬瓜洗净切大件，加上洗净的生茨仁放进瓦煲内煲一小时，然后加黄糖，待饮用。生茨仁，但淡利湿，黄糖清热生津。将上三样食品洗净，同放进瓦煲内，加清水适量煲汤，食盐调味，饮汤食冬瓜鸭肉。
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