消除眼睑水肿

很多女性朋友都有眼睑水肿的烦恼，尤其是经常对着电脑工作和熬夜的人，眼睛会很容易就感到疲惫且肿胀，整个人看起来没有精神。肿肿的眼皮，给人没睡醒的感觉，而且日久之后容易变成永久性的眼袋。

有一位20来岁的女病人，让人印象特别深刻。她最初是因为月经总是推迟来调理月经的，在和她接触的过程中发现，她每次月经来的前几天，眼睑水肿就特别明显，她自己也很苦恼。

其实，解决这个问题并不难，在口服中药的同时，医生让她在月经来之前的一周试试穴位按摩，很快她就告诉医生眼睛水肿的情况好多了5这个操作的方法很简单，有眼睑水肿烦恼的你也可以尝试一下，会有惊奇的发现哦！

安抚上下眼睑

按摩前先用温水洗脸，清洁双手，然后就可以开始啦！

将中指指腹的螺纹面紧贴上眼睑的皮肤，由内眼角至眼尾方向轻轻地安抚眼部肌肉，重复5〜10次。再以同样的方法安抚下眼睑。

眼睑处的组织较为疏松，细胞水肿后会有非常明显的肿胀紧绷感，通过指腹的安抚，可以有效放松眼周的肌肉。

按压眼周穴位促进水液代谢

通过按摩和点按刺激眼周的穴位，可以很好地促进眼周肌肤的淋巴循环和水液代谢，有效消除由各种原因造成的眼部水肿。

取穴

承泣穴：在眼球正下方，眼眶下缘。

球后穴：在面部，眼眶下缘外1/4与内3/4交界处。经常按压刺激该穴位，可以改善视力，消除疲劳和泡泡眼。

四白穴：在承泣穴正下方，眶下缘之凹陷处。经常按压刺激此穴，可以消除眼部水肿，增加肌肤弹性。

手法

以上三个穴位都是用中指的指腹轻轻按压5〜8次。

刺激消除水肿的特效穴

除按摩眼周的穴位外，根据多年的临床经验，还要配合按摩身体上其他具有改善脾胃功能的穴位，如背部的脾俞穴、腰背部的肾俞穴和腿部的足三里穴等，以加快体内水液代谢，消除眼部的水肿。

取穴

脾俞穴：在背部第11胸椎下，离脊柱约一个半拇指的宽度（见第56页）。肾俞穴：在腰背部第2腰椎下，离脊柱约一个半拇指的宽度（见第56页）。足三里穴：双腿屈曲时，可以看见膝关节外侧有一块突起的小骨头，这下面的凹陷处就是外膝眼。足三里穴在外膝眼下约四个横指的距离，按之有明显的酸胀感。

手法

背部的穴位可以自己找，或是请亲人、朋友来帮助按压。你可以采取坐位或立位， 找到背上相应的脾俞穴和肾俞穴，握拳，用食指掌指关节突按揉该穴位，也可以握空拳揉擦穴位30〜50次，至局部有透热感。腿部的足三里穴可以自己来按，用双手的拇指指腹交替按摩同侧的足三里穴，至局部有酸胀感即可。

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根据中医理论，脾主运化水湿，肾主水液代谢，脾、肾功能正常与否与水肿的发生有密切关系。以足三里穴为例，有个减肥的女病人，是典型的水肿型肥胖，人看起来很臃肿，早晨起来经常眼睛肿肿的。在针灸减肥治疗的同时，医生就教她在家里每晚用艾条灸腿上的足三里穴。坚持了大概1个月的时间，她的体重减轻了很多，水肿也消失了。后来医生就经常推荐这个方法给水肿的病人朋友使用。

眼部画圈

用无名指从下眼睑的外眼角开始，以画小圈的方式朝内按压，重复3〜5次，可促进眼部血液循环。

热掌沐眼

闭上双眼，将搓热的掌心盖在双眼上，轻轻按揉，反复3～5次，可增强按摩的效果。

特别提醒

以下一些由先天遗传或疾病造成的眼睑水肿，是无法通过按摩来消除的，需要到医院做彻底的检查与治疗，或者是通过美容整形等方法得到改善。

◎遗传或是天生皮下脂肪较多，看起来眼睑肿胀较明显者。

◎各种肾脏疾病导致水液代谢障碍而使眼睑水肿，这种情况一般还伴有其他部位的水肿。

◎接触某些致敏的食物或灰尘、花粉等，或使用眼霜后诱发过敏反应，引起严重的眼部水肿者。

美丽叮咛

自制眼膜，轻松缓解眼睑水肿在按摩的同时，再尝试以下方法，效果会更好：

◎用冰盐水敷眼：将经过冰箱冷藏过的盐水取出，用纱布或化妆棉充分蘸取后（以不滴水为度）敷于双眼上，持续10〜20分钟。冰盐水有很好的收缩作用，可以让眼部水肿很快减轻。

◎用喝剩的茶包敷眼：将喝剩的茶包（红茶除外）泡在冰水中，稍微晾干后敷在眼部15〜20分钟，可以有效对抗眼部水肿。

◎还可用小黄瓜片或冰镇牛奶敷眼，也可减轻眼部水肿。