俗语说十分美丽,三分秀发。女孩们扮靓自己的最佳方法莫过于从发型开始。染发、烫发固然能带来时尚亮丽的感觉,可毕竟会严重损伤发质。头发变得枯黄分叉。没了健康发质,美丽也就与我们渐行渐远了。
要让秀发恢复光亮强韧,你需要补充油酸和蛋白质,尤其是油酸,对于枯发、黄发和断发问题特别有效。
含有油酸的果蔬有很多,鳄梨、橄榄、松仁、桑椹等。而含有植物蛋白的果蔬就更多了,所以,选择几款合适的果蔬榨汁经常饮用,可以帮你实现满头秀发的愿望。
将桑椹洗净,去蒂备用。
将桑椹和水一起放入搅拌机榨汁,倒出加入蜂蜜搅匀即可饮用。如果想喝热饮,可以将桑椹放入适量水中煎煮,待水沸腾后,以文火煎熬10分钟左右,然后加入蜂蜜,待汤略显粘稠,开大火煮沸即可。
将桑椹洗净,去蒂备用。
将枸杞放入温水浸泡至发软。
将桑椹、乌梅、枸杞一起放入锅中煎煮,待水挥发掉大半时即可倒出饮用。
桑椹含有丰富的营养成分,包括蛋白质、维生素、氨基酸、葡萄糖、矿物质和果酸、果糖等等,常吃不仅可以提高身体免疫力,还能抗氧化、滋养秀发。而且由于桑树的生长特点决定了桑椹不像别的水果那样有农药残留,因此是难得的健康食 。
不过由于桑椹的成熟期很短暂,而且容易坏,经常是买来以后几天不吃就坏掉了。这时,如果釆取下面一种保存方法,就可以长期享用美味了。
将桑椹洗净放入碗中,隔水蒸大约半个小时左右。这样就可以充分杀菌。取出后拌入适量蜂蜜再放入冰箱冷藏,等想吃的时候,就可以舀出适量直接食用或者榨汁了。
将香蕉去皮切成小块备用。
将香蕉、鸡蛋、黄豆粉和脱脂牛奶一起放入榨汁机中榨汁,倒出后加入蜂蜜、柠檬汁调匀即可饮用。
将黑芝麻先在锅中翻炒熟,取出备用。
把炒熟的黑芝麻和豆奶一起放入榨汁机中榨汁,倒出后加入蜂蜜调匀即可饮用。
将柿子去皮去核,切成小块备用。
把柿子、松仁、核桃仁一起放入榨汁机中榨汁,倒出后加入蜂蜜调匀即可饮用。
果蔬月份:一年四季都有。
松仁可以护发,玉米中的卵磷脂和维生素E则是舒 活血、降低胆固醇的好营养,二者搭配,不仅味道清爽可口,而且健康满点。
松仁玉米的制作并不复杂,需要原料有松仁50克、玉米250克,香肠或者胡萝卜少许。
制作方法是先将香肠或胡萝卜切丁备用。然后将松仁用油炸至颜色略深后盛出备用。用盐、味精、芡粉外搭葱花勾汁备用。
随后将油加热大约6成(手背距离油面10厘米处能感觉到热度,并且油中略微开始起泡)时加入玉米粒翻炒一下,随后将松仁、香肠或胡萝卜丁一起下锅翻炒。待玉米变软的时候,就可以收汁起锅了。
蔬果汁食谱蔬果汁的营养蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外,还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以调整人体功能协调,增强细胞活力以及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。喝鲜榨果蔬汁,比喝碳酸饮料要实惠的多!价格不贵营养价值也高。在秋
蔬果汁的营养蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外,还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以调整人体功能协调,增强细胞活力以及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。喝鲜榨果蔬汁,比喝碳酸饮料要实惠的多!价格不贵营养价值也高。在秋季干燥的季节
现在的很多老人因为牙齿不好,都喜欢把蔬菜和水果榨成汁,认为这样会有助于消化。专家表示,蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化,还会引起便秘。这是为什么呢?盛剑秋解释说,蔬菜和水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。其中的不溶性纤维可
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