养生：从内润到外达人教你冬日滋补汤

与过去相比，在生活水平日益提高的今天，煤气中毒的发生率虽然有所下降，但人们也得时刻保持警惕，特别是冬季。

无色无味的煤气被称为“沉默的杀手”，煤气中毒，其实就是一氧化碳中毒。专家提醒说，煤气和煤炉是“生产”一氧化碳的“重灾区”，尤其是在不通风的房间里生炉子、用土暖，或使用橡胶管已经老化的煤气管道，以及用完后没有拧紧煤气开关，都有可能造成煤气中毒，需要特别注意。而现在大多数人家里用的是天然气，虽说天然气本身不会导致“煤气中毒”，但如果燃烧不充分，也会释放一氧化碳，比如燃气灶打不着火，却能闻到煤气味等。此外，如果家里用的是燃气热水器，也得特别小心，如果燃气燃烧不充分，一旦通风不好，洗澡时间长，就会发生煤气中毒。在没有行驶的汽车里长时间开暖气，也会中招。

发生煤气中毒，从身体感觉上就能判断。通常，轻度煤气中毒的表现有：头晕、头痛、四肢无力、恶心呕吐等，一旦出现以上任何一种情况，就要想到可能是煤气中毒，必须赶快开窗通风，同时关闭炉灶，马上到室外。如果发现得早，能尽快恢复。否则，情况会越来越糟，甚至导致死亡。

随着中毒情况变为中度，人会出现烦躁、走路不稳、意识模糊，甚至出现浅昏迷状态等。这时，除了上述初步操作之外，还要将患者的头部偏向一侧，防止呕吐物堵塞气道，造成窒息。有条件的，可以吸氧。

当患者重度中毒时，会神志不清、全身抽搐、深度昏迷，甚至呼吸停止。此时，先开窗，再迅速为其进行心肺复苏，随后在患者口中塞条毛巾，防止因抽搐而咬伤舌头，同时拨打120。

“不仅在冬天，任何季节都要时刻保持警惕。”专家提醒说，除了定期对家里的燃气设备进行检修外，建议有老人的家里，最好装一台一氧化碳报警器，它小巧灵敏，能防患于未然。更重要的是，在充满煤气的房间内，千万不要用任何电器，比如立刻打开抽油烟机，以及开灯、打手机等，否则会引起爆炸。

补气养身的高丽参南枣炖瘦肉

聪明女人的心灵鸡汤

有人说征服男人的，不是女人的美丽，而是她的女人味。而懂的喝汤的女人更是懂得享受生活。汤水里的营养不仅能更好的 被身体吸收，而且还不用担心热量太大造成身材走样。女人喝汤不仅是为了享受鲜美滋养的浓醇美馔，而是为了更好的享受生活。

滋阴养颜鸡汤上选

煲鸡汤尽量要选择新鲜的土鸡最好，低雄性荷尔蒙又不含添加雌激素，比较安全，鸡肉鲜美味浓，皮薄油少，用来煲汤，汤色奶白味好浓香，是炖汤的指定汤底，再配合其它滋补材料如花胶、猪肺、杏汁和鱼翅等炖成汤，不加味精，滋阴养颜更健康。

味鲜浓郁的杏汁猪肺炖鸡汤

杏汁和猪肺都有助清痰润肺，奶白色的鸡汤，鲜浓到极。有助清热祛燥、利尿去湿，在干燥天气非常适合饮用。

润肤必选的鱼翅海螺片炖花胶汤

加入干贝更滋补养阴，当中鱼翅和花胶都提供胶质，是女性润肤必饮。汤很清，味道也很淡，感觉清润，是转换天气时的最佳选择。