学会排毒减肥法让你健康美貌双丰收前的准备
BY：Laila 2024-08-18 14:21:01 1600 ℃
很多时候我们的肥胖是因为体内的毒素无法正常排出，因此排毒是减肥计划中很重要的一步。如果排毒减肥，该使用什么方法呢？排毒减肥的最好方法是什么？让大厨艺小编教你五个排毒减肥绝招，让你健康苗条双丰收哦。
排毒减肥方法一：木耳+瑜伽
木耳是非常好的清肠食物，而且经过风干的食物遇水会膨胀，能给肠道带来更多的水分。但是对于排便困难的人来说，想藉由吃一顿木耳就能解决便秘问题是很困难的，除非加大用量或者辅助运动，比如练习瑜伽。
排毒减肥方法二：吃苹果
苹果的纤维素含量比一般水果要高，而且苹果含有丰富的果胶，能使大便变软，对排便有很大的帮助。但是对于便秘问题比较严重的人来说，光靠苹果清肠排便效果就不会太明显。
排毒减肥方法三：空腹喝冰牛奶
空腹喝牛奶能达到通便的目的，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中含有大量乳糖，而一半以上的中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。因此饮用牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。但是需要注意的是，长期空腹喝牛奶会对肠胃造成一定的伤害，因此不宜长期使用。
排毒减肥方法四：吃海带
海带富含尼克酸，而尼克酸有助于促进人体的新陈代谢。同时海带还具有降血压的作用，把浸泡海带的水直接给高血压病人口服，10分钟内血压就会明显下降。由于海带中含有多种矿物质和微量元素以及维生素，因此在进食肉类食物的时候掺些海带，会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织，有效预防心脏病、高血压、脂肪过多等症。
排毒减肥方法五：空腹喝蜂蜜
蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可以吸取体内水分停留在肠腔里，有利于排便。而且空腹进食肠道蠕动是最快的，因此空腹饮用蜂蜜对于排毒减肥有很大的帮助。需要提醒一点，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为太热或者太冷都会破坏蜂蜜的营养结构。
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