妈妈分享的坐月子日记（一）

坐月子只要坐对了，就能让妈妈重现年轻的肌肤，所以很多孕妇也有这方面的计划，下面我们来看看网上一位妈妈的月子经。

坐个好月子，是我整个孕期都在“策划”的，我要的，第一位永远是健康，其次就是美丽，因为，健康和美永远是统一的。无论产后恢复，还是平常保持身材，损害了健康的减肥，是与美丽大相径庭的哦！

产后妈妈注意及时清洁

十月怀胎终于修成正果了。一朝分娩，一个女人一生最幸福、难忘的时刻哦~

可接下来这一个月真不好过啊，该怎样快速恢复“体能”和“体形”呢？这便是坐月子的学问了。

当然，不讲究坐月子、剖腹产完直接逛街、泡酒吧的牛人偶也听过一些，这里不做讨论。

坐月子是纯私人的事，我的家族非常重视坐月子，我也尝到了好好坐月子的甜头，毕竟月子对女人来说是一件很重要的事情。

在这里和JMS分享一些好的经验、建议，不好的教训、失误，希望能对即将坐月子的准妈妈、新妈妈们有所帮助。

A、洗头、洗澡。

这是很多MM都深感矛盾的一点：洗吧，怕落病，或家人不让洗；不洗吧，平常爱清洁已习惯了，不洗难受哇！

我们先搞清楚产后不让洗澡、洗头的原因：生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，如果坐月子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，造成偏头痛的后遗症，还担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒；而且如果身体受冷可能会影响恶露的排出。

我当时在产前剪了个很短的冬瓜头，产后用正确的方法清洁头皮，虽然没有像平时那样洗头发，但一样神清气爽，感觉很舒服。

建议：我觉得不必非剪冬瓜头，因为主要是头皮脏，短发也一样难受的。所以长发也好，短发也好，只要学会用酒精的方法清洁头皮都是可以的。

B、刷牙。

这同样是个让人矛盾和头疼的问题。传统坐月子方法认为，刷牙会使牙齿松动，老了牙齿会提前脱落。可不刷牙那口气怕连自己都受不了，而且长时间不清理口腔，好的牙齿可能都会蛀掉了！怎么办呢？

其实现在医学上是鼓励产妇刷牙的。我自己的经历也是不刷不行的~

科学知识：为什么民间形成月子里不刷牙的习俗？因为在怀孕期间，孕妇在内分泌激素的作用下，会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象，特别是在刷牙时；加之过去科普知识不普及，孕妇对在孕期如何摄取钙营养了解得不够，结果导致身体缺钙，使很多人在生完孩子后牙齿确实变坏了。由此，很多人就认为产妇不能刷牙。现代医学认为，产妇在月子里一定要刷牙漱口，不然的话牙齿反易被损害。产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。

所以哦月子里一定要刷牙。可在产后采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。现在也有卖月子专用牙刷的，和这个指漱基本一样，刷头也是纱布的。

小编总结

这位妈妈着重强调要卫生清洁方面，千万不能因为旧习俗而让自己变得脏兮兮，而且邋里邋遢的。做一个美美的，精神抖擞的妈妈才是王道。