孕早期食谱推荐四季豆炒鸡蛋做法

BY：Crystal 2024-07-17 16:29:33 923 ℃

原料：四季豆200克，鸡蛋4个，红辣椒1个，盐、味精、香油各适量。

做法：

1、四季豆、红辣椒洗净切菱形块;鸡蛋打散。

2、水烧开，放入四季豆，烫至熟后，捞起。

3、油烧热，将打好的鸡蛋入锅中，炒成鸡蛋后，再下入四季豆和红辣椒，调入盐、鸡精、香油，炒匀。

营养点评：

四季豆具有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿等功效，四季豆中的蛋白质和氨基酸是保护胎儿正常发育的养分。

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孕早期食谱推荐枸杞蛋包汤做法原料：枸杞子5克，鸡蛋2个，盐适量。做法：1、枸杞子用水泡软。2、锅中加2碗水煮开后转中火，打入鸡蛋。3、将枸杞子放入锅中和鸡蛋同煮至熟，加盐调味即可。营养点评：枸杞子有温补的作用，孕妇适量食用可辅助治疗妊娠贫血

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