妈妈必学：宝宝明眸育成法则
BY：Rhea 2024-08-18 06:38:51 675 ℃
0-4岁是婴幼儿眼睛发育的高峰期，要保持好视力，不仅要有良好的用眼习惯，合理的营养补充也非常必要。尤其是在0-4岁，宝宝需要补充这些营养“养养眼”。
01.DHA——视网膜的重要组成
DHA是眼睛视网膜的主要构成成分，对视网膜而言，就好比钢筋之于楼房，可形成视网膜的感光体。感光细胞发育的好坏直接影响人的一生，DHA对于胎儿，婴幼儿的智力和视力发展至关重要。
叶黄素高度集中在婴幼儿的视网膜黄斑区，能保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害。
维生素A是合成视觉感光物质的重要原料;若缺乏，眼睛对弱光的感受能力就会下降，严重者会出现夜盲症。维生素C起到维护巩膜组织健全的作用;若缺乏，巩膜会变得脆弱，易患白内障病。
钙元素能直接影响眼睛对光的敏感程度，缺钙会令睫状肌细胞兴奋性增高，导致肌肉过度紧张而压迫眼球;巩膜组织缺钙，会降低其弹性好牢固程度，导致眼轴延长。
“养眼”营养素1——DHA
说起DHA，家长们会联想到大脑发育的营养素，实际上，DHA对宝宝的视力发育也同样有用。婴儿视觉系统需要慢慢发展，出生后6-8个月，才能基本和成人看得一样清楚。DHA是视网膜的重要构成，能促进视网膜中感光细胞的发育和成熟，对视力发展非常重要。因此保证充足的DHA，对于宝宝的视觉系统发育直接相关。
0-6个月宝宝可从母乳或配方奶中获取DHA，6个月后需要适量搭配富含DHA的蛋黄和深海鱼泥辅食。1岁以上的宝宝对DHA需求增多，可科学添加胶囊型的DHA补充品，因为胶囊能很好保持DHA活性、吸收效率高;软胶囊的喂食也很方便。
除了剂型外，DHA营养补充品的质量好不好，关键要看原料和工艺。由于过量摄入的EPA会削弱胎儿和婴幼儿的血管壁，或会导致溶血病，因此建议选择不含EPA的藻油DHA产品。
“养眼”营养素2——维生素
维生素对于眼睛的感光能力至关重要。果蔬含有最丰富齐全的维生素，因此，6-24个月的宝宝，其辅食要适当合理添加果蔬成分，如果蔬泥或含果蔬成分的米粉;而2岁以上的宝宝可以选择这款维生素软糖作为健康零食。
“养眼”营养素3——钙
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