洋葱减肥食谱让你冬季瘦15斤美食

BY：Opal 2024-11-03 05:23:00 1660 ℃

减肥首先就要控制饮食的进进量，只有从热量的低摄取开始才能打开减肥的大门，那么如何才能吃的少又能燃烧更多的热量呢?下面来告诉大家一个非常好的减肥食谱--洋葱。它不仅热量低，关键是还能帮您燃烧身体的多余脂肪哦。

洋葱的5大燃脂好处

1、改善肤色肤质谷胱甘肽能抑制玄色素天生，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。

2、清血排毒每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性（溶解纤维使血液循环变得顺畅）最高，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能进步纤溶活性，达到清血作用。

3、防止老化可预防和老化有关的AGE物质天生，同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。

4、改善便秘洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食品纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。

5、降低血糖洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。

吃法1、加速燃脂的洋葱凤梨奇异果汁

奇异果有丰富的食品纤维，凤梨酵素能分解蛋白质、脂肪，对促进肠胃蠕动，消化吸收也有很好的帮助。

一、儿童健康减肥食谱鱼肉糊营养分析：含有丰富的维生素A、D和蛋白质，还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。制作方法：1)将鱼肉洗净后，切成2厘米大小的小块，放入开水锅内，加入精盐煮熟。2)除去骨刺和皮，净鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀

一、5个减肥食谱推荐1、黄瓜鸡蛋紫菜汤材料：黄瓜1条、姜1片、紫菜一包、蛋2个，油盐、淀粉适量。做法：黄瓜和姜洗干净切片。锅里加入清水，放入姜片，用大火煮开。煮开后加入撕开的紫菜，将黄瓜片放进去。用淀粉加水勾芡，加入打散的鸡蛋，将鸡蛋加入到

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