当心产后抑郁找上你科学应对不骄不躁

 随着现代社会的发展，人们的思想意识也是发生了很大的变化，当然对于产妇来说，因为刚刚经历过生孩子的艰辛，很多人在思想上也是希望得到更多的关注和呵护，可是因为家人疏于产妇的心理问题，这就导致了产后抑郁问题的发生率逐年上涨，让我们一起来看看产后抑郁的主要表现有哪些?如何应对产后抑郁？

产后抑郁的主要表现

疲累。基本上每一位妈妈在生产完后都会感觉疲累，因为每天要照顾孩子收拾家务还要顾着老公的日常，换谁都会觉得力不从心非常累。但是产后抑郁的妈妈不止疲累，还会感觉自己生病了。

失眠。好多妈妈都说自从孩子出生就治好了自己多年不愈的失眠，上个厕所都能坐马桶上睡着！不过产后抑郁的妈妈却不一样，她们普遍的有入睡困难障碍，即使睡着了也不安稳，会做噩梦。

胃口多变。一会儿没食欲啥都吃不下，一会儿又会暴饮暴食发泄自己，还常常对着体重揪心、不安。

易怒。脾气爆点很低，会因为特别小的一件事就大发脾气、怨恨，很轻易就被孩子的哭声或者伴侣几句话惹怒。

焦虑。情绪极其低落，注意力分散无法集中，觉得自己很悲惨，生活没有意义，莫名伤心哭泣、厌生轻生。

如何应对产后抑郁？

保持心态。初做父母，每个人都会有自己不顺利的地方，肯定会遇到很多困难和障碍。但是妈妈要调整好心态，保持好心情，相信这只是暂时的，没有自己做不好的事。毕竟我们的孩子那么可爱，不会一直坏下去的！

好睡眠。妈妈在孩子出生那几年睡眠大打折扣这是必须的，所以我们才更要抓紧每一分来休养自己；趁着孩子睡着了，妈妈也不妨赶紧躺一躺，养好精神才能更好的照顾孩子照顾自己啊！而且睡眠的充足对于调整不安、焦躁心情也是很有帮助的。

向家人、朋友寻助。可能在生完孩子后，身边亲人朋友都沉浸在这个新生命的喜悦里，难免就会有些顾不到妈妈的感受；对此，妈妈要善于向身边的人表达自己的异常，寻求家人的开解和帮助，或者交些同为妈妈的朋友，多聊聊分享些育儿经，会舒缓很多哦！

夫妻相互扶持、鼓励。作为丈夫，在妻子生完孩子后尤其不能厚此薄彼；有些丈夫就是疏于对妻子的关怀，才导致妻子的抑郁更为严重；丈夫平时也要多多关心妻子和孩子，不要让她感觉孤独没有陪伴没有依靠。

正视问题配合治疗。对于症状较为严重的妈妈，建议一定不要顽固，还是积极到院接受治疗为好。不要轻视它的危害性，科学接受医生诊治，在医生指导下服药，对自己的病情会有很大帮助。

想必你也听说过产后抑郁，其实这是一个十分值得关注的产后心理问题，在当今社会产后抑郁症的发生率很高，给产妇的生活带来了很大的影响，如果你想要远离产后抑郁症，那么就应该保持良好的心情，不要钻牛角尖，当然作为家人，应该在关爱孩子的同时，给予产妇更多的关注。