养生界的补血主力军,红枣和桂圆
BY：Iona 2024-07-17 00:38:24 826 ℃
食物中可以补血的食材有很多，今天小编给大家介绍一下养生界的补血主力军，家中需要补血的朋友可以来了解一下。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
食疗是最安全最有效的补血方式，大家在日常的饮食中只要多添加一些具有补血功效的食物就可以有效的补血了。
桂圆的营养作用,桂圆的养生吃法
一、桂圆的成分及营养价值圆古称龙目，又名龙眼、圆眼、福圆、益智等，属于无患子科龙眼属。鲜桂圆果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉变为暗褐色、质柔韧，称龙眼肉，可食用，可药用。含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分，是人们喜爱的美味水果之一。桂圆的营养成分非常丰富，每100克鲜桂圆中含蛋白质
吃桂圆有哪些好处,桂圆的养生吃法
4.抗菌，抑制癌细胞动物实验表明，桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。此方具有养血安胎的功效，适用于中期及晚期妊娠妇女食之。4、孕妇还应少吃桂圆。这是因为桂圆干温大热，一切阴虚内热体质及患热性疾病者均不宜食用。如果及时停食桂圆，服中药清热保胎，尚避免流产。
桂圆养生功效和营养价值
当今人们生活水平的提高，更多人注重养生的功效，其实养生也没有想的那么深不可测，只是更多的关注了生活中的小细节。食物搭配的不恰当，那它就是普通的食物，若搭配妥当，就会达到食疗的效果!有些食物坚持吃，更有意想不到的效果。每天坚持吃三个核桃、四个
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