孕妈咪如何进行抚摩胎教

　　现代胎教研究显示，胎儿在第2个月时皮肤开始有了感觉。在子宫里如果胎儿的嘴唇、手掌、脚掌、前额、眼睑等部位经常受到触觉刺激，将会大大增进他们的活动。事实表明，活动能力强的胎儿在出生后动作发育快，手脚灵活，步履更稳重，而且性格乐观、自信，能自然融入新环境，适应各种变化。一般认为，在第16孕周时孕妇开始能明显感到胎儿的活动，在第20孕周时便可进行抚摩胎教了。

1．胎儿一般在傍晚时活动较多，最好选择这个时间进行抚摩胎教。孕妇仰卧于床上或坐在舒适宽大的椅子上，全身放松，让腹部保持松弛状态，并把双手手指放在腹面上。每次做抚摩胎教前，一定要先去排尿，以免影响效果。

2．孕妇准备完毕后，伴着轻松的音乐，按从上到下、从左到右的顺序，轻轻反复在腹部做抚摩动作。一开始，先用中指和食指轻轻并反复触压胎儿，然后双手稍握拳，轻轻叩击腹部。胎儿会立即有轻微胎动表示反应，不过有时则要过一阵子，甚至好几天才有反应。经过一段时间抚摩，孕妇只要一触摸，胎儿就会一顶一蹬地主动迎上来。

抚摩时间不宜过长，每次5分钟左右，每天2-3次。而且，抚摩及触压胎儿的身体时，一定要动作轻柔，不可用力。在触摸过程中，要注意胎儿的反应，如果胎儿轻轻地蠕动，表明还可以继续进行；如果遇到胎儿“拳打脚踢”，就应该马上停下来，以免发生意外，可能是胎儿不舒服了。

3．到了28孕周时，孕妇可随音乐的伴奏与胎儿的身体接触，如触摸圆而硬的头部，平坦的背部，不规则而又常变动的四肢及圆而柔软的臀部等。这些动作可以帮助胎儿翻身、转动手脚，既好似让胎儿做“体操”，又好似推着他们“散步”。羊水可保护胎儿，不必担心胎儿会被压坏。帮助胎儿运动的时间最好要固定，一般选择在晚上8点左右较为适宜。每次运动时间不要过长，以5-10分钟为宜。

　　

4．胎儿开始踢妈咪肚子时，妈咪要轻轻拍打被踢部位，等待第二次踢肚；一般来讲，1-2分钟后胎儿可能会再踢，这时妈咪轻拍几下再停下来；待胎儿再踢时，如果妈咪改换一下拍的部位，胎儿便会向改变的地方踢去。要注意的是，所改变的位置不要离胎儿一开始踢的地方太远。这种游戏每天玩2次，每次玩上数分钟。由于孕妇在中后期常会出现不规律宫缩，即腹部一阵阵变硬，这时不宜再做抚摩胎教，以免引起早产，可多采用音乐或语言胎教。有习惯性流产、早产史、产前出血及早期宫缩的孕妇，不宜进行抚摩胎教。

5．准爸爸最好与妻子一起做抚摩胎教，这样不仅会有家庭其乐融融的气 氛，也可以使孕妇保持良好的情绪。准爸爸应该一边用手轻轻地抚摩妻子的腹部，一边用充满柔情的声音对胎儿说：“宝贝你好，我是你的爸爸，我们一起做体操吧”。这样，可以使准爸爸随着胎儿的运动体验到生命的成长。既能够增加夫妻感情，还可与尚未出世的胎儿建立起亲密的关系。在其乐融融的家庭气氛中进行抚摩的过程中，如果配合语言和音乐胎教的刺激，将会得到更佳的效果