注意：孕期坐沙发也有技巧
BY：Gail 2024-06-30 19:42:17 710 ℃
怀孕期间，“准妈妈”们对衣食住行一举一动都非常关心，希望尽一切可能保证宝宝健康地出生，平时一些常见的生活习惯也需要随之发生改变，譬如坐沙发也有技巧。
问：怀孕已经4个多月了，在冬天我特别喜欢把自己埋进沙发，觉得心情会好很多，又挺舒服的。可是妈妈说这样窝在沙发里对胎儿不利，真是这样吗？
答：冬日里阴霾的天气让人情绪低落，因此对于准妈妈来说，只有躺在沙发上才充满乐趣。但是要讲究正确的方法，尤其是在沙发上“腻”的时间长时，沙发靠背最好比较高，这样可以放松颈部，然后在腰部放一个樱桃核靠枕，以支撑并按摩腰椎。为了使腿部不过于紧张，应该常常伸展双腿，同时用脚画圈，并尽量朝脚尖方向伸展。还可以用手扶着左边(或右边)的大腿从沙发中起来，屁股向相反伸展，这样对肚子和脊背的肌肉有好处。
孕期久坐沙发易致痔疮
北京武警总医院肛肠科主任金伟森介绍，99%的准妈妈将面对妊娠痔疮。由于沙发质地软，如果孕妇久坐，会加剧淤血程度，造成血液回流困难，诱发痔疮或加重痔疮，所以准妈妈切忌久坐沙发。孕前无痔加强预防金主任介绍说，孕期痔疮重在预防。孕前没有痔疮的准妈
注意：孕期坐沙发也有技巧
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白领孕妇不敢睡床,长期睡沙发
荆楚网消息（楚天都市报）（记者方琳）一提“睡觉”她就睡不着，怀孕后长期不敢睡床上，只睡沙发。昨日，省中医院精神心理科教授、睡眠研究专家周晓宁以她接诊的一名典型病人为例，劝告失眠朋友：“想着睡觉”是睡眠大敌，走出误区，学会放松，才会迎来健康人
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