如何吃巧克力却不发胖
BY：Habiba 2024-07-17 22:30:43 488 ℃
巧克力是女孩们的最爱，但巧克力含有高热量，人们在食用巧克力时又担心吃多了会使自己发胖，巧克力总是这样让女孩们又爱又恨。爱吃巧克力的女孩们怎么才能做到即能吃到喜爱的巧克力又不发胖呢?如何吃巧克力却不发胖?
1.选纯度高的黑巧克力
可可含量最好75%以上，才不会含有太多糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。
2.多用水果
3.低糖、无糖是首选
若是喜欢喝热可可饮，务必选择低糖、无糖的产品或DIY来降低热量，其实可可饮的纤维含量很高，对“顺畅”可说是颇有助益的呦。
4.尽量购买高品质的巧克力
巧克力在口味的丰富度和能提供的满足感上和品质是成正比的。
5.务必遵守细细品尝慢慢吃的原则
才会更享受也更享瘦!最好选择小份量的包装，才不会一吃就一发不可收拾!
6.一天吃巧克力不要超过30公克
差不多是等于一碗白饭的热量。
7.搭配饮品
吃巧克力搭配热咖啡、红茶或是其他低卡饮品来增加饱腹感，骗骗肚子和大脑，巧克力吃一颗就满足啰!
8.MC来时吃巧克力还是会胖
有人说女孩子MC来时吃巧克力不会胖，其实这是错误的!在MC来的日子，身体会比平常多消耗200到300大卡，在这时适量地吃巧克力可以舒缓情绪和不适，但吃太多还是会胖的呦。
巧克力吃多少才会发胖 吃黑巧克力不发胖
相信我们大家也是有所了解了，我们可以知道，在生活中每天如果吃超过100克的巧克力，那么就是会导致我们大家出现身体发胖的现象了，所以我们大家最好不要大量的食用巧克力，另外，吃黑巧克力是不会发胖的。
巧克力吃多少才会发胖吃黑巧克力不发胖
相信我们大家也是有所了解了，我们可以知道，在生活中每天如果吃超过100克的巧克力，那么就是会导致我们大家出现身体发胖的现象了，所以我们大家最好不要大量的食用巧克力，另外，吃黑巧克力是不会发胖的。
吃巧克力会发胖吗？巧克力吃多了好吗
但最近从巧克力信息中心媒体见面会上传出信息，适量食用巧克力有助于减肥。巧克力不会升高血液中胆固醇浓度，原因是它所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸。因此，巧克力中的脂肪不仅不会造成肥胖，还对心血管系统具有潜在的益处。存在于巧克力中的多酚可以延长体内其它抗氧化剂的作用时间，同时促进心血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成。
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