孕妈喝水有学问，你喝错了吗？
BY：Nora 2024-08-15 17:41:23 210 ℃
孕妈喝水有学问，你喝错了吗？
孕妈咪喝水4学问
主动喝水
有了宝贝之后，你就不是一个人了，这时候孕妈咪的新陈代谢速度比平时一个人时加快很多，因此要变被动为主动，千万不要等到口渴了才喝水。许多孕妈咪经常等到口渴才咕嘟咕嘟大口喝水，这是不好的习惯，口渴是大脑中枢神经发出的及时补水信号，当你感觉到口渴时表明身体已经处于缺水状态了。因此孕妈一定要养成随时、主动喝水的好习惯。
按时喝水
早上，温水可以叫醒你的肠胃，刺激蠕动，防止孕期便秘。同时这杯温水就如清道夫一样帮你洗刷干净体内的垃圾，及时补充足够的水分，也可以帮助肾脏及肝脏解毒，所以早晨这杯温开水很重要。饭前三十分钟建议孕妈咪先喝一杯水润润肠道，促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利于定时排便，防治痔疮的发生，不过，准妈妈在睡前最好别喝一口气喝太多水，以免晚上去洗手间影响睡眠。
及时补水
无论是炎热夏季在空调房间，还是运动后亦或是洗澡前后，准妈妈一定要及时给身体补充水分。在空调房要时常的给身体补充水分，运动过后要缓慢的喝水，千万不要快速大量的喝水，这样会加重心脏的负荷。洗澡时人体流失大量的水分，孕妈咪要控制好洗澡时间和水的温度，不适当的补充水分。
选择好水
孕妈咪不要一味的追求“纯净”的水，因为纯净水在生产过程中，经过一系列的工序，在除去了有害物质的同时也除去了人体所需的微量元素和钙、镁矿物质元素。有些孕妇也会喝家里的自来水，不过可千万得烧开了在喝。不过准妈妈在怀孕期一定要多注意补充微量元素和矿物质，富含这些元素的水也是准妈咪的选择之一。
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