准妈妈手脚抽筋现象是怎么回事？
BY：Faith 2024-07-17 13:22:45 309 ℃
很多准妈妈都会反映经常出现手脚抽筋现象，这到底是怎么回事呢？
妈妈网专家解答，手脚抽筋都可能与缺钙有关。孕期由于母体本身的生理变化及胎儿生长发育的需要，需要在膳食中补钙，早期每天800毫克，中期每天1200毫克，晚期及哺乳期每天1500毫克。但中国人传统膳食每天只能补充300~400毫克，因此远远满足不了需要。食物中，奶、豆类制品含钙丰富，100毫升牛奶中含有100毫克钙，所以，鼓励孕妇每天喝250~500毫升奶，也就是常规包装的1~2袋奶。
孕妇到孕晚期，最好每天喝750~1000毫升奶。喝豆浆，多吃小鱼小虾等含钙高的食品也可以。如果用骨头汤补钙，那么煲到快熟时，要加些酸的物质，如山楂或醋，能让钙更好地溶解到汤里。
钙的主要仓库在骨骼内，只有一小部分在血液中，钙不足第一步是骨质疏松，接下来才会血钙降低，血钙低了严重时才会手脚抽筋。在一天24小时中，血钙水平也会变动，半夜2~3点钟是最低的，所以，手脚抽筋通常都是在半夜出现。出现此症状就表明您的血钙低了，那么骨质也已经有疏松的可能了！而且，血钙低不仅可以发生手脚抽筋，还容易发生高血压。
所以，妈妈网专家鼓励孕妇多喝奶，而且其中有一次应安排在临睡前喝。如果服用钙片也要在晚上服。这样可以保证夜间血钙稳定。
准妈妈手脚抽筋现象是怎么回事？
很多准妈妈都会反映经常出现手脚抽筋现象，这到底是怎么回事呢？妈妈网专家解答，手脚抽筋都可能与缺钙有关。孕期由于母体本身的生理变化及胎儿生长发育的需要，需要在膳食中补钙，早期每天800毫克，中期每天1200毫克，晚期及哺乳期每天1500毫
准妈妈脚抽筋了要怎么治疗？
脚抽筋的发生机转不明，连健康的运动选手也不能幸免。怀孕期间随着周数进展，脚抽筋发生频率也随之增加的原因，目前医学专家们也还没有共识;医学上可能的解释，包括：黄体素的作用与腹部内压的增加，造成静脉血液回流减缓，以及成长中胎儿的营养需求，相对造成母体营养素不足。疼痛的原因，可能是小腿肌肉中乳酸等酸
缓解准妈妈腿脚抽筋5款美食
准妈妈怀孕五六个月后，常会在夜里出现腿脚抽筋的现象，以致于影响了睡眠。之所以这样，是因为胎儿的牙齿开始钙化，恒牙的牙胚也开始发育，同时建造骨骼尚需大量的钙，所以对钙的需求量很大。因此，孕妈咪应该多吃些富含钙的食物，如果再多在户外晒太阳，就可
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