女人肝好更美丽：冬菇陈皮焖乌鸡

BY：Malinda 2024-08-16 12:43:05 332 ℃

食谱原料：

甜南瓜500克，牛奶500克，切片奶酪1张，白糖4大匙。

制作方法：

1、把南瓜去皮，切成小块。

2、把切好的南瓜放入水中煮沸，再用小火慢慢熬煮20分钟后，将奶酪剪开放入南瓜汤中。

3、倒入准备好的牛奶，再用小火炖煮10分钟。

4、加入适量的白糖，香浓可口的奶油南瓜汤就可以上桌了。

适用人群：

孕妇。

健康提示：

南瓜营养丰富，含有蛋白质、淀粉、糖、脂肪、维生素B及钙、磷、铁、钾、钴、锌等多种营养物质。牛奶营养丰富全面，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等，其钙质很容易被人体消化吸收。香甜美味的南瓜牛奶汤是孕妇补钙的理想食品。

下奶药膳偏方：陈皮苹果乌鸡汤

最后，陈老推荐她喝乌鸡汤，等气血补好了，奶水自然就能下来了。考虑到患者的性别，陈老建议她选用雄性乌鸡。此外，把乌鸡连骨砸碎熬汤，滋补效果最佳。当令美食一点通原料：雄乌鸡1只，陈皮3克，鲜姜8片，胡椒面6克，苹果2个，葱段10克，精盐适量。

陈皮乌鸡汤：延缓衰老，强筋健骨

材料白术、山药、茯苓各15克，陈皮7.5克，紫河车粉7.5克，乌鸡半只，油、盐、姜各适量。做法将白术、山药、茯苓、陈皮、乌鸡、油、盐一起放沙锅内煲汤，约90分钟，调味后倒出汤。服法饮汤，食乌鸡肉。性味归经乌鸡性平、温，味甘，无毒，归肝、肾、脾、胃、肠经。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明目功效。《本草纲目》认为乌鸡有补虚劳羸弱，制消涡，益产妇，治妇人崩中带下及虚损诸病的功用。著名的乌鸡白凤丸，是滋养肝肾、养血益精、健脾固中的良药。