五种食物夺走男人好睡眠
BY：Felcia 2024-07-17 04:34:11 870 ℃
男人的辛苦大家都能感觉到，忙碌一天，在晚上我们都需要用一夜的好睡眠来恢复身体和精力，可是，现实生活中，越来越多的朋友被失眠困扰着，所以，我们想提醒男性朋友们在睡前，下面的这五种食物一定要不吃。因为它们会夺走你的好睡眠。
男士睡前不可吃的5种食物：
一、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
二、辛辣食物
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜（大蒜食品）、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
三、酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
四、油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
五、有饱腹作用的食物
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