两款夏季减肥食谱,吃出美丽和健康
BY：Tesia 2024-08-17 20:15:00 139 ℃
二：夏季减肥食谱之双菇凉瓜丝
原料
：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。制作方法
：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;
(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软;
(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
功效
：香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。一：夏季减肥食谱之海米炒洋葱
材料
：水发海米30克 食盐、适量洋葱150克 姜丝5克酱油3克色拉油25克料酒5克香油5克味精1克制作方法
：1.洋葱去皮、洗净、切成丝放盘中，水发海米洗净，放碗中待用。
3.炒锅上火，倒入色拉油烧热，加入洋葱、海米，烹入调味汁炒熟，淋入香油即可。
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