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中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,无论成年人还是儿童,初春养生以养肝护肝为先。
下面简介几种养肝护肝的方法:
多喝水―――防止毒素损害肝脏。初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢。
饮食平衡―――春季饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。
少饮酒―――利于肝脏阳气升发。初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,儿童不要喝酒。
乐观开朗―――肝气顺调心情舒畅。乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。
要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗。
婴幼儿春季养肝脏新主张
中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,无论成年人还是儿童,初春养生以养肝护肝为先。下面简介几种养肝护肝的方法:多喝水―――防止毒素损害肝脏。初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促
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