解决宝宝的睡眠烦恼有一套

安排宝宝睡眠有一套

宝宝总是白天睡、半夜玩；睡觉一定要我抱；非得抓某件被被才肯睡；没有妈咪陪怎麼也睡不著??？说到宝宝的睡眠，家长总有一堆困扰和抱怨，其实许多婴幼儿的睡眠问题都和大人有关，要让宝宝拥有优质的睡眠，应先找出影响原因，听听专家的建议，以营造最舒适的睡眠环境。

睡得好生长发育noproblem！

睡觉时生长激素分泌较多且快，所以优质的睡眠对宝宝成长有很大帮助。反之宝宝睡不好，不仅容易烦躁，也会影响到正常的进食。

关於睡眠的研究一直以成人为主要对象，针对婴幼儿进行的研究则比较少。近来婴幼儿研究主要有几个重点及方向，包括：对幼儿生长的影响、对学习和记忆力的影响、睡眠品质影响隔天的注意力与专心度、对组织修復(睡眠有助於组织修復)的影响，以及对情绪的影响等。

到底婴幼儿每天该睡多久、什麼时间睡最好？杨明道表示，出生不到一个月的新生儿，每天睡眠时间约在16～20小时，通常睡1～4小时会醒来一、两个小时，白天和晚上的睡眠总时数差不多；出生一到四个月左右的宝宝，每天睡眠约有14～15小时，每次睡眠时间约6～8小时；六个月的幼儿每天大约睡13～14小时；而一岁到三岁幼儿每天睡眠时间大概有12小时。大部分宝宝在九个月大时，就可以一觉到天亮。

哪些疾病会影响宝宝睡眠？

门诊中常见家长抱怨宝宝总是半夜起来玩、不想睡，或日夜颠倒，造成许多困扰。通常医师会先询问病史，并检查是否有生理上的问题。

状况1肠绞痛

肠绞痛是影响宝宝睡眠最常见的疾病，约在出生三、四週以后出现，到四个月大左右，百分之90的肠绞痛会消失。宝宝会在天黑后开始哭闹、尖叫、烦躁不安，可能一直持续到半夜，白天又恢復正常。如果排除肚子饿、尿布湿、体温等原因，也没有其他异常症状，仍未见缓和，就要怀疑可能是肠绞痛。肠绞痛的解决方法有：(1)先调整饮食习惯。(2)注意卧室环境，包括温、湿度的调整。(3)试著用消胀膏按摩，或热毛巾适度的热敷，以缓解腹胀。如果一直未改善，可寻求小儿科医师协助。

状况2牛奶蛋白过敏

据医师介绍，该症状好发年纪和肠绞痛差不多，所以有时很容易混淆。牛奶蛋白过敏宝宝容易半夜醒来，有时醒来五、六次，一整天的睡眠� ��时间也明显偏少；如此一来，宝宝白天很容易烦躁不安，严重时还可能出现血丝便、贫血。因此，家中如果有过敏史，应留意宝宝是否因牛奶蛋白过敏而影响睡眠。

状况3其他

中耳炎和中枢神经问题也会影响睡眠。中耳炎多在感冒发生后出现，宝宝会发烧、烦躁不安。中枢神经问题包括脑性麻痺、听障、眼盲等，因生理上的异常，比较无法建立正常的日夜週期，而有日夜颠倒等睡眠问题。