控制宝宝体重从健康饮食开始
BY：Tanya 2024-07-21 10:27:37 176 ℃
很多小朋友被养成小胖墩，虽然不至于会导致儿童糖尿病，但爸爸妈妈要知道，小儿肥胖并不是件好事情，最好能控制宝宝的体重在正常范围之内。
确保这个年龄段的宝宝保持合适体重的最佳方法是什么?那就是多锻炼，养成健康的饮食习惯。
宝宝现在需要从饮食摄入的脂肪量少了，他所需总热量中来自脂肪的热量不应该超过35%。要是宝宝已经是个“小胖子”了或喝奶量大，低脂和脱脂奶是不错的选择。很多5岁孩子都觉得只吃一日三餐还不够，如果你的宝宝也是这样，你就要给他准备含糖少的健康零食，如新鲜水果、蔬菜、全麦饼干和酸奶等。
就餐时间应该是快乐、和睦的时光，所以，不要喋喋不休地让孩子把碗里的饭吃干净，或者非要让他“尝一口”他不喜欢吃的东西，才能离开饭桌。你既不要在宝宝不高兴的时候用食物来安慰他，也不能用吃的来引诱他去做某件事情。
如果你担心孩子的体重有问题，可以带他去医院看相关的门诊，让医生看看宝宝的身高和体重的比例是否正常。你还可以和医生谈谈孩子的饮食和日常活动情况，看看是否有哪些地方需要改进。
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