侧卧会让人长皱纹吗,各种睡姿利与弊
BY：大叔18岁 2024-07-18 22:32:47 1533 ℃
睡觉对于我们来说非常的重要，好的睡眠质量能影响一个人一整天的精神状态。然而关于睡姿，每个人都有自己所习惯的。有些人睡觉的时候喜欢侧卧，但是侧卧很有可能会让人长皱纹。有些人喜欢俯卧，但是俯卧会影响呼吸。那么，究竟用什么姿势睡觉最好呢?
我们一起来看看以下4种睡姿的利与弊：
1、仰卧
优点:睡觉时，不会压着身体内部器官。
缺点:很容易导致舌根下坠并阻碍呼吸。不适用于打鼾者和患有呼吸道疾病的人。
2、俯卧
优点:这种睡姿能让你感到安全，而且帮助口腔排出异物。同时，对患有腰椎疾病的人也有好处。
缺点:心肺压迫，影响呼吸，心脏病、高血压、脑血栓患者不宜选择俯卧位。
3、左侧卧
优点:有利于胃酸排入消化道。
缺点:心脏和胃受到压迫，睡眠时容易辗转反侧，整夜不安。
4、右侧卧
优点:对心脏无压力，睡眠稳定。
侧卧会导致鼻子和嘴唇压力过大，加重笑纹。可以选择柔软的丝绸枕头来缓解压力。
据了解，65%的人习惯侧睡，30%的人习惯仰卧，5%的人习惯仰卧。对于一个健康人来说，不需要拘束自己的睡眠姿势，因为一个人往往不能一整夜保持一个姿势直到早上，而且绝大多数人会变化他们的睡眠姿势，这样更有利于缓解疲劳。对于某些患有疾病的人来说，不恰当的姿势常常会诱发或加重疾病。保持对健康最有益的睡眠姿势非常重要。
其实，睡觉的姿势没有绝对的好或坏，不同睡眠姿势的选择取决于不同的人和需求。在上述提到的4种睡眠姿势中，你可以随意选择自己喜欢的睡姿。但是，不要经常保持一种姿势睡觉，应该经常变换着睡，这样才能有利于身体的健康。
睡姿不对小心皱纹爬上脸！
睡觉对成年人面容的影响来自于皱纹。睡梦中不知不觉就有了皱纹，这听上去的确是一件很可怕的事情。所以说，睡姿不好会导致皱纹滋生，如果你不想让皱纹爬上脸，就要拥有正确睡姿。其实，睡姿不仅会影响肌肤健康状况，还会影响你的睡眠质量和身体健康，例如如果你经常是左侧睡眠，就可能会挤压心脏，损伤心脏健康。
当心右侧睡姿容易长皱纹
当心右侧睡姿容易长皱纹一、“复原式”侧卧【利】防止胃食管返流。【弊】增加皱纹。【专家点评】英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于减少胃食管返流，促进消化，防止烧心。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示，侧卧会导致鼻唇部压
睡姿不正确很伤身 不想长眼角皱纹就别趴着睡
更扎心的一点是，这种睡姿还会引起脸部皱纹。睡眠时如果脸颊受到挤压，眼角等区域的皮肤会出现很多褶皱。如果不想压着你36D的胸，也不想长眼角皱纹，就别趴着睡。通常来讲，人的睡眠周期可以分成两个部分：非快速动眼睡眠期、快速动眼睡眠期。如果是在快速动眼睡眠期后醒来，梦境就会比较清晰。
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