宝宝补钙的方法

对于给宝宝补钙的方法有很多不同的说法，专家指出，无论补钙的方法有多好，都始终是一个循序渐进的过程，只有科学合理补钙，才能让宝宝茁壮成长。

给宝宝补钙应该采取适时适量的方法，不妨每天给宝宝适当性的补钙，是未雨绸缪的好办法。给宝宝补钙的时候，一定要注意避免一段时间突然性的大量不该，而后又一段时间停滞，这样除了会造成钙质浪费之外，同时还户影响宝宝的身体健康。

千万不要以为一次性大量补钙，以后就不需要再补钙了，这并不是一劳永逸的。钙会随着时间而流失，特别是对于新生宝宝来说，缺钙是最为常见的现象，比如拉稀或者吸收不好的时候就会容易缺钙。而且钙在更新代谢中也会大量流失，这个时候宝宝生长最快，钙的更新速度也最快，所以在平时一定要注意预防宝宝缺钙。

对于补钙的数量，应该根据宝宝的体质来进行判定，如果你家宝宝一直是母乳喂养，长得很好，健康壮实，那么一天补300毫克的钙就行了。除此之外，妈妈本身也需要补充充足的钙质，要知道妈妈身体的含钙量对宝宝的补钙影响很大，而且母乳中的钙是很好吸收的。妈妈只有在平时补充足量的钙质，才能增加母乳中的含钙量，而宝宝也就成为妈妈补钙的最终受益者了。

除了母乳之外，还可以给宝宝适量的做一些补钙的食物，比如“炖小排”。它既可补充补充钙、磷等矿物质，也可以补充优质的蛋白质，特别适合刚刚吃辅食的6个月岛1岁的宝宝。可以用炖小排的汤汁来熬粥，将粥熬成糊状，一定深受宝宝喜爱的。

同时还可以给宝宝多吃一些含钙量高同时还利于消化的蔬菜，秋季是丰收的季节，有哪次各种蔬果都非常新鲜，非常适合宝宝食用。比如芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等，这些蔬菜中都含有丰富的钙质，烹制成半流质或流质状的食物便可给宝宝很好的补钙。

补钙的方法可不只有这些，最实际的补钙方法便是晒太阳，通过紫外线可以将身体中的维生素d转化为钙质从而被人体所吸收。