专家教你如何练出完美细腿瘦腿

美腿是一个女孩必要的美丽武器。但是很多美眉对自己的腿部不满意。相信每个美女都渴望把自己变成美腿皇后，不管你是肥肉型还是肌肉型，对自己腿型不满意的美女们都来看这里吧，学习美腿秘笈，完美腿部线条，通过简单健康减肥方法，一起塑造属于自己的美腿吧。

我们来看看腿型看着比较匀称，但是肌肉线条过分明显，小腿和大腿外侧都有明显的肌肉线条。这里是一种15天见效的消灭肌肉大腿的方法--蝴蝶操：坐在地上，双腿张开，用拳头拍打双腿外侧，把腿部张大，用拳头拍打双腿内侧。效果：舒缓肌肉的痉挛和紧张状态，按摩和放松能让肌肉匀称的分部，只要长期的坚持，一定会让腿部线条匀称自然。

怎么消灭肥肉腿：大小腿的肥肉很松弛，走路时候随着节奏上下颤抖，在坐下的时候，大腿内侧又堆积了很多肉肉用手一捏，肉就都被揪起了。我们一起来看看15天收腿去赘肉法：咖啡二分之一勺，柠檬一个，身体乳一勺。将三者完全的混合，涂抹到双腿之后，用指尖向内按摩，同时用力，然后清洗干净。睡前使用每周四次。效果：柠檬水混合咖啡之后能帮助排除身体内多余的水分，让真皮层脂肪化解，达到紧致肌肤减少赘肉的作用。

腿部减肥方法千千万，找到一针对萝卜腿的战斗秘笈：萝卜腿指的是其他部位较为粗壮而只有脚踝比较纤细的腿型。然而萝卜腿也有变成小细腿的法宝哦。这里介绍一种两周见效萝卜腿瘦腿方法：橄榄油、食盐、宝宝霜按6:3:2的比例混合。混合均匀后睡前涂抹在小腿肚处，由外向里画圈20次，同时由下向上提拉按摩20次，并用清水洗净。睡前使用每周至少四次。效果：能快速的收紧因为扩张而变形的小腿，能吸收存在小腿肚多余的水分和脂肪，帮助腿型修复到笔直的美腿状态，一起来试试吧。

找到一种适合自己的健康减肥方法并长期坚持，任何不完美腿型都会得到解决，相信美腿不是梦想，每个女生都有经过锻炼成为美腿皇后的机会，要做美丽女生，千万不能懒哦。