吃南瓜能降血糖吗
BY：Valora 2024-07-18 04:38:33 472 ℃
现代生活中，各种零食，饮料成了人们生活中的一部分，今天一杯奶茶配蛋糕，明天一瓶可乐配薯片，看电影要吃爆米花，逛街时手里一定要拿一杯珍珠奶茶，肯德基每次上新都一定要去尝试，路过麦当劳的甜品站一定要买那个第二份半价的甜筒，如果没有两个人，那就一个人吃两份。这样的日常让很多年轻人都早早步入了“三高”，甚至患上了糖尿病，但是早已习惯甜食的新一代又怎么能说戒就戒，只能看血糖如房价般“蹭蹭”涨，那么对于南瓜这种甜甜糯糯的食物，也会让人的血糖上涨吗?
南瓜是一种可以增加饱腹感的食物，饱腹感增加也可以延缓血糖升高的水平，从而达到控制血糖的目的。而这主要是因为南瓜富含膳食纤维和果胶更重要的是它含有合成的胰岛素必需的钴和纤维素，可以改变葡萄糖的代谢，并且，南瓜还含有多糖成分，这种多糖和我们平时摄入的糖不一样，它在提取之后有明显得降糖效果。
2.南瓜好吃，但不宜多。
那么南瓜可以降糖的南瓜，是否就可以随意吃了呢?其实不是，南瓜中含有多种糖，除了上述可以降血糖的多糖之外，还含有许多单糖，属于高糖食品，会让你的血糖在短时间内上升，南瓜的升糖指数为75，尤其对于糖尿病患者来说，升糖指数到70以上就不能吃了，所以，南瓜虽好，也要适量。
3. 南瓜应该怎么吃?
南瓜在选材上应该选青南瓜，甜度不算很高，质地稍硬的品种。如果糖尿病人也想要吃南瓜，也不是不可以，但是一定要搭配低降糖指数的食物一起烹饪食用，比如西兰花、芹菜、苦瓜等。尽量连皮一起烹饪。烹饪方法，有时会让食物锦上添花。
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一、可降血糖的偏方是什么1、醋泡洋将500克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热2~3分钟，取出后，加入600毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。2、番石榴茶番石榴的叶干燥后，用热水浸泡喝茶，能够有效降低血糖，茶中含有番石榴多酚，这
吃南瓜降血糖还是升血糖？可能升血糖也可能降血糖
另外，从南瓜中提取的南瓜多糖是一种降糖活性成分，它可以显著降低糖尿病模型小鼠的血糖值，同时具有一定降血脂的功效。南瓜的GI是75，如果糖尿病患者摄入大量，不仅不会降低血糖，血糖急剧升高也是不可避免的。据上所述，南瓜究竟升血糖还是降血糖？南瓜毕竟是含糖的食物，其保健功效也不能替代正规降糖药物。
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适用于高脂血症、高血压患者。是降血糖的水果中最被肯定的一个。二、当血糖尚未控制好时暂不要吃水果，当血糖控制达标后再试着吃水果，即在两顿饭之间血糖最低时吃水果，于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖，吃什么水果，吃多少量，以血糖不高为标准。酒含热量高，易增加体重，啤酒每100亳升含糖11克，易吸收，使血糖升高，长期饮酒会伤肝，引起酒精性肝硬化，使血糖难予控制。
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