前列腺如何保健按摩,前列腺炎吃哪些食物好呢

一、前列腺怎么保健按摩

　　病人取侧卧位、胸膝位或弯腰的位置,医生戴上手术手套,蘸上润滑剂的食指轻柔、缓慢地进入肛门。在距离肛门缘4~5厘米处,隔着直肠的前壁,可以摸到肠壁外的前列腺。接着,利用进入肛门内食指的掌面,隔着直肠壁去按摩肠壁外的前列腺。此时十分讲究按摩的技术,既要轻柔、均匀,又要有一定的力量,但又不能粗暴,否则会损伤直肠壁引起出血,或者损伤前列腺造成出血与疼痛。

　　另一方面,按摩时手指还得有一定的方向,应该先按摩左右两侧,由外上方朝内下方的顺序进行,每侧按摩至少3~5次;随即沿前列腺中央自上而下进行挤压。反复几次,前列腺液便会顺着尿道向外滴出。流出的前列腺液也可用作化验检查。

　　近1~2天如刚有过性生活,前列腺液刚刚排空不久,数量会明显减少,若进行按摩,不容易按摩出前列腺液。戒酒,忌食辛辣刺激性食物,但不主张严格限制饮食;平时可以多吃苹果。提倡规律正常的性生活;性生活前多喝水,性生活后双方务必排尿一次。

二、前列腺炎吃哪些食物有好处

　　1、南瓜子。前列腺炎应该多吃南瓜子。在欧美有这样一个医学实验国内外闻名，这是一个前列腺炎患者的对照试验。有一家研究所对几千位男性的前列腺炎患者进行分组，一组在饮食上添加南瓜子，另一组则是普通的饮食，不添加南瓜子。

　　2、前列腺炎应该多吃蜂蜜等花粉的提取物。蜂蜜是蜜蜂提取自油菜花，小麦花等各种花粉的营养物质，是所有花粉的精华，多吃蜂蜜可以保护前列腺，提高前列腺的自愈能力，让前列腺炎症慢慢消失。蜂蜜也是一种抗氧化的好东西，可以延缓前列腺的衰老。

　　3、前列腺炎应该多吃蔬菜和水果。卷心菜，芹菜，冬瓜等蔬菜都有降血脂降血压促进新陈代谢的作用，可以帮助男性清理身体内的垃圾，提高机体抗病能力。西瓜，葡萄等水果可以利尿，也可以抗氧化，能够帮助前列腺恢复往日的健康。

　　4、海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数目与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，一只小小的蚝就几乎即是一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黄酸，还具有进步肝脏功能的作用，且滋养强身。

三、导致前列腺炎的因素是什么

　　不注意保暖。日常生活中的保暖工作对于男性朋友影响非凡。不注意保暖会导致前列腺炎，其原因是影响了列腺部位的血液循环，诱发前列腺炎。

　　过度饮酒。饮酒对于男性健康有很大的影响和危害，其中过度饮酒这一不良习惯会导致前列腺炎的原因是：喝酒可以诱发前列腺炎充血，从而导致细菌容易侵入，诱发前列腺炎。

　　不注重补充水含量。男性如果日常生活中没有经常饮水、排尿的习惯可能会导致男性前列腺炎。如果男性缺水容易导致代谢上的轻微障碍，尿浓缩，尿中的有害有毒物质聚积，当回流到前列腺，会刺激产生前列腺炎。

　　临床发现，25%～50%的男性都遭受过前列腺炎的困扰。该病一直以来都被男性朋友视为“常客”，常常治愈之后又再次复发，有时候男性朋友甚至都已经失去了彻底治愈该病的信心了。

　　由于前列腺炎的致病菌和严重程度不同，因此使用何种方法治疗，最好要在医生的指导下进行，不要私自用药。

四、哪些办法可以预防前列腺炎呢

　　平时多饮水，对尿道有好处，还可以稀释血液，还可有效稀释尿液浓度，因为 高浓度的尿液会对前列腺产生刺激，对前列腺健康不利。如何做到前列腺炎的有效预防，憋尿对膀胱和前列腺都不利，一旦有尿意，就应排小便，否则会加重膀胱和前列腺的负担。

　　可舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，常洗温水澡无疑对前列腺病患者有益。如每天用温水坐浴会阴部，同样可收到良好效果。

　　保持阴部的清洁，由于男性的阴囊伸缩性较大且阴部的通风也较差，这些因素也为细菌的滋生和繁衍提供了有利的生存环境。因此在常见前列腺炎的预防措施中，朋友们要注意保持阴部的清洁和卫生、勤换洗内裤，尽量避免穿过紧的内裤，并保持阴部的干燥、透气。

　　经常自我按摩，经常的按摩会阴等部位，可以促进局部腺体的血液循环，并改善组织器官的调节功能。在小便之后轻微的按摩还可以促使膀胱内所残留的尿液有效的排出，避免了尿潴留现象，同时这一常见前列腺炎的预防措施还可以使血液循环加快，促进炎症的消退。