年轻人在夏季总是会有两个极端:要么待在家里,吹着空调,玩着电脑,美哉美哉;要么在户外,运动或健身,汗流浃背,不知疲倦。其实这两种极端对身体都是有很大的坏处的。如果不能在夏季调整好自己的生活作息习惯,注意夏季养生的小事项,很容易在未来的岁月里苦不堪言。
年轻人喜欢一起打球、运动,在夏季,大量的运动完之后,汗水像下雨一般,恨不得把一层皮才解热。
总是会看到他们汗流浃背地拿着冰镇的饮料狂饮,没有人会在这个时候喝上一杯温的白开水。
在夏季,大量运动后猛喝冰镇的饮料,会引起肠胃消化不良,甚至还会引起肠痉挛等等。
年轻人在夏季有的会在空天房间里待上一整天,这样不能呼吸到新鲜的空气,把空调吹出来的细菌都吸入了身体里。
在夏季容易贪凉,不注意自身的养生保健,因此,夏季是年轻人得颈椎病的高峰时期。夏季常吹空调使背部受凉,而诱发颈椎病。
夏季有时湿热的天气是诱发湿疹的重要原因。年轻人群如果不注意自身的身体卫生,造成毛孔堵塞,这是细菌就会趁机而入,因此而诱发夏季湿疹,夏季湿疹易得不易除,要谨防湿疹。
年轻人总觉得自己的身体素质好,通常在炎热的夏季冲洗凉水澡,使背部和关节处受寒,易引发颈椎病和风湿等。
在夏季口渴时第一选择是喝饮料,时间久了就基本上用饮料来代替白开水。身体缺水很容易诱发结石病,所以青年人夏季要多喝水尤其是出汗多的时候,水能带走人体内大量的垃圾,如果缺水,人体也会出现各种莫名的问题。多喝水就能预防青年人夏季得结石病。
一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食
一、立冬养生的方法1.萝卜炖羊肉:萝卜被称为平民人参,立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温,适合冬季食用。2.坚果类的食物中富含油脂,冬季进补是非常好的选择,立冬的适合不放也适当吃一些坚果,诸如芝麻、花生等都是不错的选择。3.霸王花南北杏煲猪肚:中医认为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通
一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方:猪肉50克,苦瓜300克,调料适量。制作方法:将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀,入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油,投放切成条的苦瓜,加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法:随意食用。食用功效:清热消暑,开胃祛湿,益脾补肾
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