年轻人夏天养生注意小事项

BY：Aure 2024-08-17 15:26:18 810 ℃

年轻人在夏季总是会有两个极端：要么待在家里，吹着空调，玩着电脑，美哉美哉；要么在户外，运动或健身，汗流浃背，不知疲倦。其实这两种极端对身体都是有很大的坏处的。如果不能在夏季调整好自己的生活作息习惯，注意夏季养生的小事项，很容易在未来的岁月里苦不堪言。

年轻人夏季养生切勿贪凉

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年轻人喜欢一起打球、运动，在夏季，大量的运动完之后，汗水像下雨一般，恨不得把一层皮才解热。

总是会看到他们汗流浃背地拿着冰镇的饮料狂饮，没有人会在这个时候喝上一杯温的白开水。

在夏季，大量运动后猛喝冰镇的饮料，会引起肠胃消化不良，甚至还会引起肠痉挛等等。

年轻人在夏季有的会在空天房间里待上一整天，这样不能呼吸到新鲜的空气，把空调吹出来的细菌都吸入了身体里。

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在夏季容易贪凉，不注意自身的养生保健，因此，夏季是年轻人得颈椎病的高峰时期。夏季常吹空调使背部受凉，而诱发颈椎病。

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夏季有时湿热的天气是诱发湿疹的重要原因。年轻人群如果不注意自身的身体卫生，造成毛孔堵塞，这是细菌就会趁机而入，因此而诱发夏季湿疹，夏季湿疹易得不易除，要谨防湿疹。

年轻人总觉得自己的身体素质好，通常在炎热的夏季冲洗凉水澡，使背部和关节处受寒，易引发颈椎病和风湿等。

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在夏季口渴时第一选择是喝饮料，时间久了就基本上用饮料来代替白开水。身体缺水很容易诱发结石病，所以青年人夏季要多喝水尤其是出汗多的时候，水能带走人体内大量的垃圾，如果缺水，人体也会出现各种莫名的问题。多喝水就能预防青年人夏季得结石病。

一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食

一、立冬养生的方法1.萝卜炖羊肉：萝卜被称为平民人参，立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温，适合冬季食用。2.坚果类的食物中富含油脂，冬季进补是非常好的选择，立冬的适合不放也适当吃一些坚果，诸如芝麻、花生等都是不错的选择。3.霸王花南北杏煲猪肚：中医认为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通

一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾

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