告诉孕妈妈烤鲑鱼的营养与做法

告诉孕妈妈烤鲑鱼的营养与做法

烤鲑鱼原料：鲑鱼1条，柠檬汁及罗勒（荆芥）适量，盐、料酒，白醋些许。做法：鲑鱼洗净，用盐，料酒，白醋均匀地涂抹鱼身，大约腌渍20分钟，使其充分入味；将罗勒洗净，剁碎，平铺在鱼身上，放入烤箱中烤至表面呈现金黄色，并且鱼肉熟透即成，吃时淋上柠檬汁。营养：

烤鱼怎么做好吃？烤鱼的做法 烤鱼最营养烹调方式

鱼应该怎么吃才最营养呢？本实验室按照各种烹调方法对应营养素的变化情况，进行了健康烹调方法排名。第一名，烧烤鱼。同时，烧烤后，鱼肉中的钙、钾、镁含量显著提高。第二名，清蒸鱼。第四名，微波烹调。第五名，红烧鱼。烤鱼时一定要掌握方法。家庭可购买铁质烧烤架进行烹调。水煮鱼调味应清淡。能减少营养素损失，保留鱼肉营养。

烤鱼怎么烤才有营养

实验室建议：1.烤鱼火要小。烤鱼时一定要掌握方法。烤时用文火，火焰一定不能接触鱼肉，以防鱼肉烤焦产生致癌物。家庭可购买铁质烧烤架进行烹调。2.清蒸鱼要沸水旺火。蒸鱼时一定要等水充分沸腾时才上旺火蒸。蒸的原料体积尽量小、薄、以缩短蒸鱼的时间。

Hash：6955fa8ef4467fa652e407c8949d68a692721fc8

标签: 烤鲑鱼 营养 妈妈

【声明】本文由用户Catherine发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。

---