烤鲑鱼 产后瘦身食谱――

　　烤鲑鱼

　　材料 鲑鱼1条、九层塔适量。

　　调料 汁、盐、白酒、白醋各适量。

　　做法

　　1. 鲑鱼洗净，将盐、白酒、白醋均匀涂抹鱼身，腌渍约20分钟使其入味。

　　2. 九层塔洗净，剁碎，平铺在鱼身上。

　　3. 放入烤箱中烤至表面呈金黄色，且鱼肉熟透，食用时淋上柠檬汁即可。

　　温馨小提示

　　鲑鱼的脂肪酸具有分解胆固醇的功能，与吃肉相比，可以生成较少的皮下脂肪，并且其所含有的可以防止身体呈酸性。此菜品有助消耗掉产妇在孕期摄入的过多脂肪，可达到瘦身的作用。

产后瘦身食谱――烤鲑鱼

烤鲑鱼材料鲑鱼1条、九层塔适量。调料汁、盐、白酒、白醋各适量。做法1.鲑鱼洗净，将盐、白酒、白醋均匀涂抹鱼身，腌渍约20分钟使其入味。2.九层塔洗净，剁碎，平铺在鱼身上。3.放入烤箱中烤至表面呈金黄色，且鱼

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产后瘦身食谱：烤鲑鱼

产后瘦身食谱：烤鲑鱼烤鲑鱼材料鲑鱼1条、九层塔适量。调料柠檬汁、盐、白酒、白醋各适量。做法1.鲑鱼洗净，将盐、白酒、白醋均匀涂抹鱼身，腌渍约20分钟使其入味。2.九层塔洗净，剁碎，平铺在鱼身上。3.放入烤箱中烤至表面呈金黄色，

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产后瘦身食谱烤鲑鱼

烤鲑鱼材料鲑鱼1条、九层塔适量。调料柠檬汁、盐、白酒、白醋各适量。做法1.鲑鱼洗净，将盐、白酒、白醋均匀涂抹鱼身，腌渍约20分钟使其入味。2.九层塔洗净，剁碎，平铺在鱼身上。3.放入烤箱中烤至表面呈金黄色，且鱼肉熟透，食用时淋上柠檬汁即可。温馨小提示鲑鱼的脂肪酸具有分解胆固醇的功能，与吃肉相比，可以

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告诉孕妈妈烤鲑鱼的营养与做法

烤鲑鱼原料：鲑鱼1条，柠檬汁及罗勒（荆芥）适量，盐、料酒，白醋些许。做法：鲑鱼洗净，用盐，料酒，白醋均匀地涂抹鱼身，大约腌渍20分钟，使其充分入味；将罗勒洗净，剁碎，平铺在鱼身上，放入烤箱中烤至表面呈现金黄色，并且鱼肉熟透即成，吃时淋上柠檬汁。营养：

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产后新妈妈的瘦身饮食食谱烤鲑鱼

烤鲑鱼材料鲑鱼1条、九层塔适量。调料柠檬汁、盐、白酒、白醋各适量。做法1、鲑鱼洗净，将盐、白酒、白醋均匀涂抹鱼身，腌渍约20分钟使其入味。2、九层塔洗净，剁碎，平铺在鱼身上。3、放入烤箱中烤至表面呈金黄色，且鱼肉熟透，食用时淋上

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