这样吃西瓜才健康
BY：Manda 2024-07-16 12:25:56 301 ℃
在夏天大部分的人都是会吃西瓜的，西瓜的营养也是很好的，是瓜中之王，西瓜里面的营养物质是很多的，是可以防止老年斑的变质和夜盲症，对皮肤也是有很好的美容效果的，下面小编就来给大家介绍一下西瓜的正确吃法，大家一起来看看吧。
冰镇西瓜别切开
冰镇的水果切开了再拿到冰箱冰冻，营养都会受到一定的损耗。对于西瓜来说，损耗的是水溶性维生素。因此，如果要吃冰冻西瓜，又要保证维生素完整，建议整个冰冻，吃的时候一次性吃完。
西瓜当正餐要不得
西瓜94%以上都是水分，但本身含糖量也是很高的。正常甜度的西瓜含糖5%，所以热量很高——一个西瓜的卡路里总量是250千卡/千克。也就是说，如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡，也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。
饭前及饭后吃西瓜要不得
因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人而言，在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。
西瓜当宵夜要不得
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。
人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
上面给大家介绍的就是西瓜的正确食用方法，现在大家应该也有所了解了吧，但是大家还是不要把西瓜当作夜宵来吃，这样脂肪会加厚，长时间这么吃的话身体就会变胖，所以大家还是不要在晚上吃西瓜比较好，今天就给大家介绍到这里了。
西瓜好吃九类人吃西瓜确伤健康
西瓜可谓是一种天然果汁，深受很多人的喜爱，他汁多肉甜，清凉爽口，放在冰箱里面冰镇过后更是别有一番风味，夏天可真是离不开它。但是大家知道吗有些人是不能吃西瓜的，吃多了反而会伤身体。长口腔溃疡的人：由于西瓜有利尿的作用，口腔溃疡患者若多吃西瓜，
西瓜皮食疗作用 西瓜皮6种健康吃法
巴戟天性味辛甘，温功效补肾阳，壮筋骨，祛风湿。治阳痿，少腹冷痛，小便不禁，子宫虚冷，风寒湿痹，腰膝酸痛。"③《药性论》："治男子梦交泄精，强阴，除头面中风，主下气，大风血癞。"④《日华子本草》："安五脏，定心气，除一切风。"⑥《本草求原》："化痰，治嗽喘，眩晕，泄泻，食少。"⑦广州部队《常用中草药手册》："补肾壮阳，强筋骨，祛风湿。治肾虚腰脚无力，痿痹瘫痪，风湿骨痛，神经衰弱，阳萎遗精，早泄，失眠；妇女不育。"注意阴虚火旺者忌服。
西瓜凉又甜全身都是宝 健康吃西瓜
西瓜凉又甜全身都是宝瓜瓤据营养专家测定，每100克瓜瓤含水分94.1克、蛋白质1.2克、碳水化合物4.2克、纤维素0.3克以及各种维生素和矿物质，还含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖酶和丰富的苹果酸、磷酸谷氨酸和胡萝卜素等。西瓜皮很多时候我们都把西瓜皮当做垃圾扔掉了，其实西瓜皮具有较高的营养价值。对于脾胃虚弱的人来说也不宜多吃，因为西瓜中的果糖成分在低温下，甜度会增加，这也是我们吃冷藏后的西瓜感觉口感会更甜的原因。但是如果在孕期多吃西瓜，会造成血糖升高，可能会导致孕妇罹患妊娠期糖尿病，也可能会造成早产。
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